Îngrijirea pielii noastre este foarte importantă pentru a arăta frumos și pentru a evita uscăciunea sau patologiile la nivelul dermului. Concentrându-ne pe sport, pielea noastră este expusă agenților externi sau unor medii nefavorabile pentru o igienă adecvată. De aceea ar trebui să aveți o serie de sfaturi pentru a arăta sănătos pe dinăuntru și pe dinafară.
Nu uitați să vă hidratați
Bea apă înainte, în timpul și după antrenament. În timpul exercițiilor, pielea pierde o mulțime de lichide prin transpirație. Pentru a ajuta la menținerea unei bune hidratări a corpului, nu va trebui doar să bem apă, dar o loțiune hidratantă va fi un mare aliat.
Curăță-ți fața
Vă recomandăm nu face sport cu machiaj pentru a preveni înfundarea porilor și pentru a promova acneea. Totuși, dacă te antrenezi cu ceva machiaj, este foarte important să te demachiezi corect cu produsele potrivite, fără frecare cu săpun.
De asemenea, fața este foarte predispusă la erupții atunci când ne atingem prea mult cu mâinile. Fiind în sală, atingem aparatele și acumulăm transpirație și bacterii pe mâini. Încercați să aveți cât mai puțin contact direct. Chiar evitați să folosiți același prosop de la aparate pentru a vă usca transpirația facială.
Protecție solară dacă te antrenezi în aer liber
Fie ca este vara sau iarna, este important sa aplici protectie solara. În cazul antrenamentului în timpul iernii, nu va trebui să aplicați cremă pe brațe sau picioare, dar pe vreme caldă nu uitați să faceți acest lucru. Fața noastră nu este singura care suferă de razele soarelui.
Chiar dacă crezi că iarna soarele nu te afectează la fel de mult ca pe 15 august, fă-ți un serviciu și protejează-ți fața pentru a evita arderea. Nu ai văzut niciodată schiori când nu se pun cu protecție solară?
Fă un duș imediat ce termini
Nu ia prea mult timp să mergi la duș. Transpirația vă umezește hainele și rămâne pe piele, motiv pentru care va favoriza apariția răcelilor și a leziunilor corporale precum acneea. În articolul din ce tip de duș este mai bun (rece sau fierbinte), te sfătuim să închei cu câteva minute de apă rece pentru a activa circulația și a-ți hidrata pielea.
Este, de asemenea, un succes să folosești exfoliante corporale pentru a îndepărta celulele moarte, da, nu exagera și fă-o doar de câteva ori pe săptămână. Dacă nu puteți face duș imediat, curățați-vă fața și mâinile. Ele sunt principalele focare periculoase.