De câțiva ani, a avea o brățară de activitate a devenit foarte la modă. Nu contează dacă îl cumperi dintr-un capriciu sau pentru că vrei să-ți măsori activitatea fizică, important este că știi care este potrivit pentru tine. Brățările de activitate sau ceasurile inteligente sunt clasificate ca cuantificatori ai activității fizice și sportului. Cu ei vei prelua controlul asupra a ceea ce miști și vei putea clasifica acea mișcare.
Pe piață veți găsi o gamă largă de aceste wearable, așa că vă recomandăm să țineți cont de următoarele sfaturi înainte de a cumpăra unul.
Câți bani doriți să cheltuiți?
Înainte de a vedea care se potrivește cel mai bine nevoilor tale, este mai bine să știi ce buget avem. Nu va merita nimic să deranjezi ceasurile Apple sau cele mai recente de la Samsung, dacă vom putea cheltui doar 100 de euro.
Brățările „fitness” sunt axate pe simplitate, îți oferă date de bază fără a merge prea departe în ele. Unele sunt completate de o aplicație pentru smartphone, adăugând funcții precum monitorizarea somnului.
În schimb, ceasurile vă oferă multe opțiuni mai detaliate pentru antrenament cardiovascular sau de forță. Ei sunt capabili să detecteze dacă urcați scările sau dacă mergeți pur și simplu. Desigur, nu sunt ieftine.
Ce profil de utilizator esti?
Să definim cât de des faci sport sau cât de des te prezinți pentru a-l face. Evaluează dacă ești un atlet începător sau amator. Vrei doar să numeri pașii pe care îi parcurgi sau mai cauți ceva? Fii clar cu privire la toate funcțiile de care ai nevoie, pentru ca accesoriul tău să nu fie scurt.
Dacă se dovedește că ești o persoană care are de gând să iasă doar la plimbare sau la alergat, cu o brățară fitness o să te descurci bine. Vei putea vedea timpul pe care îl faci, pașii pe care îi faci, caloriile pe care le consumi și distanța pe care o parcurgi. Rețineți că majoritatea acestor dispozitive sunt conectate la aplicații care vă oferă statistici despre progresul dvs.
Cu cât vrei să faci mai multe activități și cu cât ai mai mult interes în cunoașterea faptelor, cu atât vei avea nevoie de un ceas. Fiți conștienți de opțiunile oferite de noul dvs. purtabil înainte de a-l cumpăra.
monitorizarea somnului
Multora le pasă puțin să știe cât de mult dorm și cum este somnul lor (profund sau ușor). Adevărul este că odihna este esențială pentru un sportiv, așa că nu ar fi rău să ții cont de adăugarea acestei opțiuni.
De obicei, brățările colectează mai bine aceste date, deoarece ceasurile le lasă de obicei încărcate peste noapte. Tine cont ca autonomia ceasului este mult mai mica decat cea a bratarii. Acestea pot dura aproximativ 20 de zile fără încărcare, în timp ce ceasurile se grăbesc după 4 sau 5 zile.
Dacă nu dormi bine și vrei să-ți controlezi sau să înregistrezi somnul, este fără îndoială accesoriul tău esențial.
Controlul pulsațiilor
Este adevarat ca in ziua ta de zi nu te gandesti sa iti cunosti ritmul cardiac, dar este o optiune fundamentala atunci cand alegi un ceas sau o bratara. Pentru sportivi este o descoperire, deoarece aceștia pot înceta să mai folosească monitorul de puls clasic care a fost plasat pe piept.
Cu siguranță, toate accesoriile încorporează deja această opțiune, dar rețineți că va fi mai mult sau mai puțin exactă în funcție de prețul la care o achiziționăm. Fără îndoială, este foarte util să-ți cunoști ritmul cardiac atunci când te antrenezi.
Aceasta include alerte zilnice
Ți se va părea o prostie, dar asta poate fi o motivație suplimentară în antrenamentul tău sau în ziua ta. Portablele au de obicei opțiunea de a vă aminti pașii pe care trebuie să îi faceți pe zi sau caloriile pe care trebuie să le ardeți. Este destul de o „împingere” pentru acei oameni sedentari care au nevoie de cineva sau de ceva care să-i tragă.
În plus, există brățări de fitness care includ alarme. Adică, în loc să folosești alarma tipică a telefonului pentru a te trezi, poți să-ți faci brățara să vibreze. Crede-ma, este mult mai confortabil si vei evita sa trezesti persoana care doarme cu tine.