Șlapii sunt încălțăminte esențială în garderoba de vară. Vin într-o varietate de prețuri și stiluri, de la spumă neon până la încălțăminte de lux din piele lucrată manual. Mulți oameni se bucură de șlapi, deoarece se pun și se scot rapid și ajută picioarele transpirate să respire.
Totuși, chiar dacă șlapii oferă confort, purtarea lor în fiecare zi nu este recomandată. Șlapii sunt prea delicati pentru utilizare intensivă și nu pot oferi picioarele de sprijin de care au nevoie pentru viața de zi cu zi.
Deși utilizarea ocazională de șlapi poate să nu prezinte un risc semnificativ pentru sănătate, este important să le folosiți cu moderație. Dacă le folosim prea mult, picioarele dureroase se pot plânge mai târziu. De-a lungul timpului, șlapii pot schimba felul în care mergem și pot contribui la probleme precum atelele tibiei.
Când să porți șlapi?
Acești pantofi pot funcționa bine pentru ținute casual pe termen scurt, de exemplu, dacă trebuie să ieșim la ziar sau să acceptăm o livrare de pizza. Șlapii din cauciuc sau plastic sunt de obicei ușor de curățat și de uscat rapid, ceea ce îi face ideali și pentru locuri mai umede, cum ar fi plaja, piscinele sau vestiarele.
Dacă trebuie să alegem între șlapi și să mergem desculți, acești pantofi sunt o opțiune mai sigură. Când ieșim afară desculți, riscăm să:
- Călcând pe așchii, sticlă sau alte obiecte mici și ascuțite
- Arderea picioarelor pe nisip fierbinte sau beton
- Obțineți vezicule sau erupții cutanate de pe suprafețele aspre
- Dezvoltarea unei infecții bacteriene sau fungice, în special în zonele cu apă stătătoare
Purtarea de șlapi la dușurile publice, cum ar fi sălile de sport sau căminele universitare, vă poate ajuta, de asemenea, să vă protejați picioarele de infecții precum piciorul de atlet.
Când să eviți șlapii?
Acești pantofi ne pot acoperi în anumite situații, dar alte circumstanțe impun încălțăminte mai rezistentă.
mers pe distanțe lungi
Majoritatea șlapilor nu pot merge până la capăt. Platformele lor subțiri și subțiri nu oferă o absorbție semnificativă a șocurilor și rareori oferă suport pentru arc sau amortizare a călcâiului.
După o plimbare în șlapi, probabil că vom observa că ne dor picioarele, aproape de parcă nu am fi purta pantofi. În plus, odată cu căldura este posibil să apară răni din cauza frecării.
Face sport
Probabil ne va fi greu să alergăm și să sărim în șlapi. Aceeași potrivire largi, care le face ușor de alunecat, îi face, de asemenea, predispuși la zbor de fiecare dată când încercați să loviți o minge. Chiar dacă reușim să ținem flip-flop-ul și să ne conectăm cu mingea, putem zdrobi acele bieți degete neprotejate de la picioare.
De asemenea, majoritatea șlapilor nu oferă prea multă tracțiune pe sol. Dacă aluneci, lipsa de structură a pantofului poate facilita răsucirea sau luxarea gleznei.
Conduce
Potrivit Direcției Generale de Trafic, s-ar putea să dorim să ne dăm jos șlapii înainte de a ne urca la volan. Sandalele subțiri se pot îndoi și se pot bloca sub pedala de frână, ceea ce face dificilă oprirea mașinii la timp.
Șlapii umezi pot pune o problemă diferită: piciorul poate aluneca de pe pedale înainte de a le putea împinge în jos. Când conducem o mașină, chiar și o secundă de întârziere poate provoca un accident. Purtarea încălțămintei cu toc închis este, în general, cea mai sigură opțiune.
leziuni comune
Prea mult timp în șlapi poate contribui la o serie de probleme la picioare și la picioare.
Blistere
Când strecurăm picioarele într-un flip-flop, pielea de pe degetele de la picioare se poate freca de cureaua. Dacă picioarele tale sunt transpirate sau umede, această umiditate și frecare pot forma rețeta perfectă pentru vezicule.
veziculele dintre degetele de la picioare pot fi dificil de tratat. Degetele de la picioare se freacă în mod natural atunci când mergem, iar uneori banda de sport sau bandajele pot crește frecarea. Dacă veziculele continuă să se deschidă, poate dura mult timp să se vindece.
Fasciita plantara
Fascia plantară este un ligament care se desfășoară pe partea inferioară a piciorului, conectând călcâiul de degetele de la picioare. Atunci când fascia plantară se rupe, poate provoca dureri de călcâi numite fasciită plantară. Șlapii pot face fasciita plantară mai frecventă.
Degetele de la picioare ar trebui să se îndoaie și să țină cureaua pentru a menține pantofii. Acest lucru poate determina întinderea ligamentului. De asemenea, nu are suport pentru arcade, așa că piciorul se aplatizează mai mult decât în mod normal atunci când coboară. Acest lucru poate determina, de asemenea, întinderea ligamentului.
Când facem un pas, călcâiul lovește primul pământul. Fără amortizare pentru a înmuia lovitura, țesutul din jurul călcâiului absoarbe forța de impact, stresând și mai mult ligamentul.
entorse și crampe
Gleznele tind să se rostogolească mai mult atunci când purtăm șlapi. Pe perioade scurte, această schimbare a mersului probabil nu este o preocupare serioasă. Dar, în timp, gleznele pot deveni mai puțin ferme, făcându-le mai vulnerabile la entorse.
Mersul în șlapi face mușchii din partea din față a piciorului să lucreze mai mult decât ar face-o dacă ai merge desculț sau ai purta pantofi mai susținători. Folosirea excesivă a acestor mușchi îi poate determina să dezvolte mici lacrimi și să devină inflamat dureros. Acest lucru duce la sindromul de stres tibial medial, numit în mod obișnuit atele pentru tibie.
Alternative la șlapi
Unele tipuri de șlapi sunt mai puțin susceptibile de a provoca răni decât altele. De exemplu, unii șlapi sunt mai în formă de T decât clasicul V, cu bretele care se înfășoară în jurul piciorului lângă gleznă. Acești șlapi Forma T pot oferi un pic mai multă stabilitate în gleznă deoarece măcar partea din față a gleznei este susținută.
Acestea fiind spuse, sandalele care se înfășoară în jurul spatelui gleznei vor oferi și mai multă stabilitate. Este posibil să dorim, de asemenea, să vedem șablonul pentru orice achiziție potențială. Unele șlapi vin cu suport pentru arc și amortizare suplimentară. Aceste stiluri pot ajuta la prevenirea durerilor de călcâi, deși pot costa mai mult decât apartamentele generice.
Pantoful soră al șlapilor este diapozitiv, care are o curea care trece direct peste picior. Deoarece toboganele nu au aderență la degete, s-ar putea să vă întrebați dacă sunt mai bune pentru picioarele dvs.
Un studiu sugerează că nu există o mare diferență între șlapi și tobogane. Cercetătorii au descoperit că ambele au avut efecte practic identice asupra mersului. Experții au găsit, de asemenea, o mică diferență între flip-flops și slip-on. Crocs. Crocs nu par să ofere niciun avantaj în ceea ce privește ritmul mersului sau echilibrul, deși oferă protecție pentru degetele de la picioare.