Indiferent dacă suferiți de o accidentare sportivă de lungă durată sau aveți probleme articulare care se declanșează pe vreme rece, un simplu masaj poate fi tot ceea ce este necesar pentru a calma durerea și a relaxa mușchii.
Am alcătuit o listă de aparate de masaj cu aspect minunat, care ar putea fi mai degrabă ca dispozitive de tortură, dar promitem că vor face minuni asupra acelor afecțiuni mici pe care pur și simplu nu le poți scutura. Cele mai multe dintre ele sunt relativ mici și ușor de transportat pentru a fi folosite acasă, la birou sau în deplasare. Unele funcționează ca un masaj profund al țesuturilor, iar altele vizează punctele de presiune pentru a ameliora stresul și tensiunea.
Majoritatea echipamentelor de masaj se prezintă sub forma unei role sau a unei mingi care poate fi apăsată pe zona afectată pentru a netezi nodurile, dar pentru un masaj mai intens există o serie de instrumente electronice care sunt grozave pentru un masaj profesional al spatelui. umerii.
Cele mai bune aparate de masaj musculare de la Amazon
ROLA DE SPUMA GRID
Acesta este unul dintre cele mai bune instrumente de masaj pentru sportivi și pasionați de sală. Este recomandat de kinetoterapeuți și antrenori pentru a preveni accidentările sportive, așa că dacă ești un fan al cardioului, dar uiți mereu să te întinzi, atunci Trigger Point GRID Foam Roller este un echipament esențial care te va asigura că nu îți deteriorezi mușchii. Se potrivește bine în majoritatea genților de sport, așa că nu există nicio scuză să nu-l folosești.
Vezi oferta pe AmazonTHERAGUN LIV
Theragun Liv este cea mai accesibilă intrare dintre toate aparatele de masaj cu percuție theragun. Nu spun că este ieftin, dar pentru preț, primești un instrument de masaj care poate viza eficient nodurile și tensiunea din mușchi.
Folosirea aparatelor de masaj prin rezonanță este similară cu utilizarea unei periuțe de dinți electrice - puteți face treaba cu un dispozitiv de varietate non-electric (în acest caz, o rolă de spumă sau o minge de masaj), dar varietatea electrică funcționează la fel de bine. mod mult mai eficient. .
Folosește mișcări musculare repetitive de 16 mm adânci de 40 de ori pe secundă, cu 60% mai adânci decât aparatele de masaj cu vibrații, pentru a stimula circulația, a genera căldură și a elibera tensiunea. Mușchii tăi vor fi strânși în cel mai scurt timp, reducând timpul de recuperare și prevenind rănirea.
Datorită mânerului triunghiular ergonomic al Theragun Liv și tuturor dispozitivelor Theragun, puteți aplica efectiv presiune pe majoritatea zonelor musculare, fără a fi nevoie să așteptați ca partenerul să o facă în locul dvs.
Vezi oferta pe AmazonMINGE DE MASAJ MEGLIO LACROSSE
Bilele de masaj sunt frații mai mici ai rolelor de spumă și sunt un instrument excelent pentru ameliorarea tensiunii musculare, în special în jumătatea inferioară a corpului. Așezați-vă pe podea, cu picioarele întinse, un picior sprijinit pe mingea de masaj Meglio Lacrosse și utilizați mișcări circulare mici sau mișcări mai lungi pentru a viza durerea de picioare.
Mingea de masaj are o suprafață netedă și fermă, astfel încât să poți aplica presiune asupra mușchilor picioarelor pur și simplu punând greutatea membrului tău pe ea, fără a apăsa în jos. Poate fi purtat și pe partea superioară a corpului, mai ales în fața umerilor.
Deși în teorie, chiar și spatele și gâtul pot fi masate cu mingea de masaj, poate fi destul de dificil să faci acest lucru, mai ales dacă încerci să o faci singur. Întins pe mingea de masaj și așezându-ți greutatea corpului pe ea, se poate simți destul de inconfortabil să se rostogolească pe.
Această problemă poate fi rezolvată punând pe altcineva să vă lucreze spatele cu mingea, ceea ce face și utilizarea acestui dispozitiv simplu o activitate socială.
Vezi oferta pe AmazonTHERA CANA
Unii ar putea crede că a plăti pentru un băț este o risipă de bani, dar așa cum a recomandat un medic, acesta este unul dintre cele mai bune instrumente de masaj pentru durerile de spate și gât. Acest instrument la îndemână (dacă are aspectul ciudat) este garantat să ajungă la acele puncte de presiune greu de atins și să netezi nodurile. Pare destul de intuitiv, dar există un talent pentru a identifica anumite zone cu probleme, toate acestea fiind descrise în manualul de instrucțiuni.
Vezi oferta pe AmazonMINGI DE STANCĂ
Dacă aveți picioare plate sau suferiți de fasciită plantară, aceste mingi de masaj vor face minuni pentru a reduce orice durere cauzată de alergare. Sunt mici și pot fi depozitate cu ușurință în geanta de sport sau în mașină, astfel încât să puteți elimina orice durere de călcâi sau arc după antrenament sau alergare.
Vezi oferta pe AmazonMINGE DE MASAJ
Știm că a plăti pentru ceva de genul unei mingi de tenis poate părea exagerat, dar acesta este unul dintre cele mai bune instrumente de masaj pentru tensiunea gâtului. Oglindește presiunea degetului mare pentru cel mai relaxant masaj acasă, care eliberează cu adevărat stresul și tensiunea. Acesta poate fi folosit pe orice parte a corpului, dar este recomandat pentru a viza tensiunea la nivelul gatului si umerilor.
Vezi oferta pe Amazon