Între pandemie și zilele reci de iarnă, mulți bicicliști sunt nevoiți să meargă în interior pentru a-și salva starea de sănătate și sănătatea mintală. Dar alegerea dintre antrenorii de biciclete și un antrenor de interior poate fi dificilă, deoarece fiecare are puncte forte și puncte slabe unice. Alegerea celui potrivit va depinde de mai mulți factori, așa că vom încerca să vă ajutăm să luați decizia potrivită pentru a vă satisface nevoile.
Care este mai bine pentru începători?
Cel mai bun este antrenorul de biciclete de interior.
Este mai ușor să mergi cu un antrenor staționar decât să mergi pe bicicletă în aer liber. Cel mai greu lucru la un antrenor este să-ți instalezi bicicleta pe el. În plus, bicicletele de astăzi au evoluat pentru a include diferite lățimi ale punții spate și stiluri de accesorii, ceea ce înseamnă că nu toate bicicletele se potrivesc tuturor antrenorilor.
Rolele sunt mai simplu de configurat, deși distanța dintre tambururi ar trebui să fie setată inițial pentru ampatamentul bicicletei dvs. (și poate fi necesar să fie schimbată dacă mergeți pe mai multe biciclete). De asemenea, este nevoie de mai multă abilitate pentru a conduce. La început, va trebui să vă concentrați pe menținerea roții din față drepte. Așezați-le într-o ușă, astfel încât să le puteți folosi și să vă păstrați echilibrul în timp ce vă obișnuiți cu rolele și, dacă mergeți pe covor pe pământ, puneți jos o pătură sau un prosop vechi pentru a preveni ca anvelopele să vă strice podeaua dacă ei fac.
Care este mai accesibil?
Fără îndoială, rolele pentru biciclete.
În medie, rolele sunt mai accesibile decât antrenorii de interior. Acesta este de obicei despre prețul unui antrenor bun, dar destul de simplu. Asta se datorează parțial pentru că tehnologia de bază a rolelor nu s-a schimbat prea mult în decenii.
Cu toate acestea, asta înseamnă și că există mai puține opțiuni. Rezistenta este data de marimea tamburilor in sine (tobe mai mari = rezistență mai mică); unele role au rezistență suplimentară, reglabilă, magnetică sau bazată pe ventilator, care poate crește costul. Unul dintre cele mai scumpe antrenori (900 EUR) despre care cunoaștem sunt antrenorii E-Motion de la Inside Ride: cu controler opțional de rezistență ANT+/Bluetooth, care sunt aproape de același preț ca multe antrenori de ultimă generație. Dar acestea sunt cu siguranță unul dintre modelele mai scumpe; majoritatea rolelor vin în gamă de 100 - 300 €.
Antrenorii erau mai ieftini și există modele de nivel de intrare super accesibile, cum ar fi Kinetic Road Machine Smart 2. Dar aplicații de antrenament online și platforme sociale precum zwift a condus la o nouă clasă de antrenori cu un set de caracteristici mult mai larg.
Acestea fiind spuse, obțineți mai mult decât conectivitate atunci când cheltuiți mai mult; De asemenea, beneficiați de progrese în tehnologia de tracțiune care vă ajută să creați o experiență de condus mai bună.
Pot rolele de biciclete să ofere o senzație de rulare?
Adevărul este că da.
Pentru a folosi un antrenor, trebuie să-ți securizeze bicicleta de el, ceea ce înseamnă că nu se mișcă sub tine așa cum s-ar întâmpla în aer liber. Este un sentiment nefiresc cu care să te obișnuiești. De asemenea, rezistența la vânt se simte subtil diferită de modul în care rezistența vântului lucrează împotriva noastră pe drum. Antrenorii avansați se apropie din ce în ce mai mult de o mai bună senzație de drum, iar unor antrenori le place Antrenor inteligent Kinetic Rock and Roll De asemenea, ele se pot roti dintr-o parte în alta pentru o senzație mai naturală la efortul din șa.
Cu role, pe de altă parte, bicicleta se poate mișca sub tine mai natural pentru ca nu este atasat de nimic. Dezavantajul este că puțini dintre cei talentați pot sta pe role convenționale fără a pierde controlul.
Care este mai ușor de depozitat și transportat?
Din nou, rolele pentru biciclete sunt cea mai bună opțiune.
Rolele sunt de obicei mai ușoare decât antrenorii (aproximativ 15 kg), iar modelele pliabile precum cele de la Elite și SportCrafters se pot împacheta până la puțin sub 1 metru lungime. Alte role folosesc un sistem inovator de pliere triplă și pot fi ambalate în continuare. Le puteți glisa cu ușurință sub pat sau stați în picioare într-un dulap, făcându-le ideale pentru apartamente sau orice aranjament de locuit unde spațiul este limitat.
Antrenorii își obțin stabilitatea parțial din greutate și cu aproximativ 25 kg fiecare dintre ele, sunt puțin mai puțin distractive de încărcat. Mulți au picioare care se pliază într-o poziție de trepied, dar nu toate.
Care dintre cele două este mai rezistentă?
Roleții au fost câștigătorii aici. Atât designul său simplu, cât și construcția durează ani de zile. În afară de înlocuirile ocazionale ale curelei, abia o poți uza.
Toate acestea sunt încă în mare parte adevărate, dar ceea ce s-a schimbat este nivelul de durabilitate al antrenorului. Acestea sunt acum mult mai rezistente la căldură și supraîncălzire, care a fost cea mai frecventă problemă la modelele mai vechi. Problemele de fiabilitate care le înlocuiesc acum sunt în mare parte de origine electronică. Dar nu auzim prea multe despre defecțiuni hardware și, odată cu creșterea comunicațiilor fără fir, șansele de a deteriora un cordon sau un port prin tăierea unui picior sau a pedalei au scăzut dramatic.
Pe care să-ți cumperi pentru a-ți îmbunătăți performanța pe bicicletă?
Depinde. Dacă încă nu ești hotărât, alegerea se rezumă la la ce este cel mai bine fiecare instrument de antrenament în interior.
Antrenorii sunt excelente pentru a lucra la forma ta de ciclism și pentru a dezvolta o lovitură de pedală lină, puternică și consistentă. Dacă pedalezi cu mișcări aspre și inconsistente, vei sări de pe role ca o minge de cauciuc, creând un mecanism de feedback natural care te ajută să pedalezi inconștient mai lin.
Le poți folosi și pentru antrenamente structurate în jurul exercițiilor de cadență: putere mare, intervale reduse de rpm, sau pentru a încerca să vă măriți cadența cu o „lucrare cu viteză” mare RPM, de exemplu. Dar, deoarece este necesar un anumit efort pentru a rămâne în tamburele relativ înguste, rolele nu sunt în general cele mai bune pentru eforturi de intensitate foarte mare (cu excepția E-Motion).
Antrenorii sunt cei mai buni pentru tipul de antrenament foarte structurat ceea ce mulți călăreți o fac în extrasezon. Conducerea în interior înseamnă adesea să profitați la maximum de minut. Asta înseamnă antrenamente mai scurte, care sunt adaptate îndeaproape structurilor de intervale specifice. Rezistența reglabilă, controlată de computer, a pantofilor buni „inteligenti” de astăzi este perfectă pentru aceste eforturi și, din moment ce sunteți blocat într-o bază grea și stabilă, vă puteți concentra doar pe menținerea acelui interval în loc să rămâneți în poziție verticală.