Este o masa inversata cu care reusim sa ne inversam pozitia initiala, adica sa punem picioarele pe tavan. La prima vedere pare inofensiv, dar ca tot ce tine de sport, exista intotdeauna dezavantaje pentru unele profiluri. Ne va plăcea mașina inversată când o vom încerca de mai multe ori, dar fiți foarte atenți dacă suferim de vertij sau avem vreun tip de leziune gravă la spate.
Mașina inversată devine la modă și vrem să explicăm ce este, pentru ce este, dacă o putem folosi cu toții, ce beneficii are etc. Ceva important este că este vorba de a ne pune pe dos, așa că nu putem petrece mult timp în această poziție, deoarece corpul nostru este proiectat și obișnuit să lucreze în poziția inițială și petrecerea mult timp cu capul în jos ne poate cauza probleme serioase. .
Această mașină pentru a inversa poziția normală a corpului nu este nimic nou, a fost cu noi de secole. Abia acum se descoperă beneficiile sale și mulți oameni se adună să-l cumpere. Ceva asemănător cu ceea ce se întâmplă cu dietele minune și shake-urile și mesele de înlocuire. Oamenii vor rezultate și le vor acum, nu vor să sufere sau să facă efort.
Printre beneficiile atribuite mașinii inversate se numără și dispariția celulitei, dar nu este în întregime adevărată. Daca avem o alimentatie echilibrata si sanatoasa si facem sport in mod regulat, celulita scade si ea.
Ce este și pentru ce este această mașină?
Mai simplu spus, aceasta este o scândură de gimnastică cunoscută sub numele de scândură inversă și ne permite să ne rotim la 180 de grade. Aceasta înseamnă că ne permite să rămânem drept în poziția noastră inițială sau să creștem gradele până când suntem cu susul în jos.
O bancă de investiții care combină greutatea noastră cu gravitația pentru a continua să se întoarcă. Această masă sau utilaj are niște asigurări și opriri astfel încât să putem varia gradele de înclinare și să nu se întoarcă singur, punându-ne viața și pe cei din jur în pericol.
Inițial, această masă de inversare servește la eliberarea tensiunii în vertebrele spatelui, la ameliorarea durerii, la reducerea stresului, întindem complet, lungim și relaxăm întreaga musculatură, asigurăm mișcare sănătoasă ligamentelor întregului corp, articulațiile se odihnesc, spațiile intervertebrale eliberează presiune etc.
Amazon
Cine nu poate folosi tabelul de inversare?
La începutul textului am anticipat deja că nu toți putem folosi această bancă de investiții. Acest lucru se datorează faptului că prima dată când îl folosim vom simți multă angoasă, vertij și este posibil să avem amețeli și greață.
Potrivit experților, primele ori nu ar trebui să petrecem mai mult de 1 sau 2 minute. Maximul care este permis atunci când am adaptat deja organismul la această schimbare este de 3 minute. Putem merge până la 5 minute dacă avem deja multă experiență și corpul nostru nu suferă efecte adverse. Daca suntem experti putem prelungi timpul de investiție până la 20 de minute.
De fapt, la început nu ne putem întoarce prima dată cu susul în jos, dar trebuie să ne întoarcem puțin câte puțin în fiecare zi, până când corpul se adaptează și se obișnuiește să se întoarcă.
În ciuda avantajelor tabelului de inversare, acesta are și anumite dezavantaje și vom vedea asta la sfârșitul articolului. În legătură cu aceasta, vom spune cine nu ar trebui să folosească tabelul de inversare:
- Probleme cu inima
- Obezitatea.
- Hipertensiune.
- Osteoporoza.
- Glaucom.
- Sarcina.
- Infecții sau probleme de auz.
- Leziuni ale creierului sau tulburări mentale.
Beneficiile mașinii inversate
Mașina inversată are o serie de beneficii și asta vom explica aici astăzi. Dacă vrem să încercăm această bancă, este important să fim clari cu privire la toate informațiile, așa cum este cazul oricărui produs sau serviciu care ne poate afecta direct sănătatea.
îmbunătățește postura
Stăm multe ore stând și ne obișnuim să avem posturi proaste, așa că inversarea gravitației în corpul nostru ne ajută să îmbunătățim postura coloanei vertebrale, ameliorând durerile de spate, atât la nivel muscular, cât și la nivel articular, și creând spațiu între vertebre.
Toate acestea fac ca coloana vertebrală să se relaxeze și îmbunătățim postura. De asemenea, este nevoie de puțin efort din partea noastră și ne îmbunătățim postura în scaun, pe canapea sau când folosim mobilul.
Promovează buna circulație a sângelui
Pare o nebunie, dar inversarea gravitației corpului nostru ajută circulația sângelui, reușind chiar să varieze circulația obișnuită și asta favorizează toate organele. Prin îmbunătățirea circulației sângelui, organismul se oxigenează mai mult și mai bine mergând chiar atât de departe încât să prevină căderea părului, pentru a îmbunătăți concentrarea, evităm varicele, întinerirea pielii etc.
Îmbunătățirea circulației nu se oprește aici, ci oferă și beneficii pentru circulația limfatică și prin aceasta favorizează eliminarea toxinelor, deșeurilor și lichidelor din întreg organismul.
Amazon
Reduce presiunea la nivelul coloanei vertebrale
Acest lucru este logic și este ceva care se știe de zeci de ani. Presiunea gravitației ne face să sufere corpul, în special coloana vertebrală. Schimbând ordinea gravitației, eliminăm presiunea din acea zonă și deschidem spațiul dintre discurile vertebrale. Acest lucru se traduce prin mai puțină durere, sistemul nervos este îmbunătățit, stresul asupra articulațiilor este redus, îmbătrânirea cartilajului este întârziată, afectiunile la nivelul lombarii la nivelul cervicalului scad, cartilajele și articulațiile sunt întărite etc.
Principalele virtuți ale unei mașini de investiții apar în coloana vertebrală, dar subliniem că nu trebuie să ne întoarcem din prima zi, ci că ar trebui să fie un proces gradual.
Ameliorează stresul și anxietatea
Mașina de investiții ne ajută să ne detensionăm și să eliberăm anxietatea acumulată în organism pe parcursul zilei. Cu doar 3 ore peste cap, încă avem calitatea vieții.
Toată această tensiune se acumulează în mușchii corpului, așa că întoarcerea corpului și întinderea 100% va elibera acest stres și anxietate într-un mod natural și sănătos.
Nu este o soluție magică, este doar un aliat. Dacă vedem că stresul ne afectează negativ și avem episoade de anxietate, cel mai bine este să consultați un specialist și să-l faceți să ne ajute în consecință.
Dezavantajele mesei inversate
Da, în ciuda beneficiilor de a atârna ca un liliac, există anumite dezavantaje de care ar trebui să fii conștient. În felul acesta voi ști dacă facem ceva bun pentru corpul nostru sau ceva rău.
Expunerea prea repede la poziția inversată poate provoca amețeli, răni, dezorientare, durere, disconfort, o senzație de nesiguranță etc. La început, chiar dacă întoarcem doar câteva grade, putem experimenta amețeli și dezorientare.
Trebuie să știm asta punându-ne cu susul în jos ritmul cardiac va scădea și asta ne poate face să simțim angoasă și frică, amețeli și chiar să intrăm într-un episod de tahicardie și hiperventilație.
Dacă am avut sau mai avem probleme cu inima, insuficiență respiratorie și afecțiuni similare, cel mai bine este să nu ne asumăm riscuri și să nu folosim acest aparat inversat. În același mod în care dacă suntem însărcinate sau credem că putem fi, nu este recomandat să folosim acest tabel de inversiune.