Sari la luptă Este una dintre cele mai dinamice și complete activități cardio pe care le putem practica. Și este că există atât de multe tipuri și variante de sărituri încât, cu siguranță, nu ne vom plictisi niciodată. Stabilirea de noi provocări și antrenament până la atingerea tehnică este foarte motivant și distractiv.
În plus, ușurința de a transporta frânghia ne permite să practicăm acest exercițiu oriunde ne place, fără a fi nevoie de o condiționare specifică. Cu toate acestea, așa cum există sute de sărituri diferite, avem și opțiunea de a alege între ele diferite tipuri de frânghie, conform nevoilor noastre.
Tipuri de sărituri cu coarda
frânghii de competiție
Acest tip de frânghie este una dintre cele mai solicitate în lumea fitness-ului și, în prezent, în practica crossfit-ului. Motivul? Posibilitatea de a ajunge la un de mare viteză și eficacitatea acestuia în stăpânirea duble unders. În cadrul competiției de viteză cu corzile de săritură, puteți găsi diferite măsuri în grosimea frânghiei. Astfel, un începător ar trebui să înceapă cu o grosime mai mare.
frânghie de țesut
Acestea sunt cele mai tradiționale și cele care, cu siguranță totală, au fost în mâinile aproape tuturor. Calitatea acestor corzi nu este foarte ridicată, așa că nu vor fi foarte utile în anumite sesiuni de antrenament. Cu toate acestea, dacă vrei să începi în lumea săriturii, poți să-ți începi tragerea cu o frânghie de acest tip. De obicei au mânere din plastic și o frânghie destul de groasă. Pe măsură ce vă veți vedea progresul, veți pleca simțindu-vă încurajat să alegeți următoarea achiziție.
frânghie cântărită
Acest tip de combas caută să adauge a intensitate mai mare si putere la antrenamentele tale. Pot fi cântăriți atât pe mânere, cât și pe frânghie în sine. Adăugând în greutate, vei completa exercițiul și vei observa o progresie mai mare în tehnica ta.
Evident, nu sunt recomandate în antrenamentele care se bazează pe sărituri duble. În acest fel, frânghiile ponderate nu sunt de obicei comune în practică, de exemplu, în crossfit.
coarda de sarit din plastic
Sunt cele mai folosite. Să spunem că este corzi standard pentru sărituri. Sunt foarte recomandate pentru incepatori, dar nu ofera un mare avantaj atunci cand vine vorba de a da viteza sau forta antrenamentului. Salturile duble sunt dificile, așa că nu sunt obișnuite în sporturi precum box sau crossfit.
Dacă ai ales deja tipul potrivit de frânghie pentru tine, este timpul să exersezi. Fie că ești începător, fie săritor cu experiență, cu siguranță poți descoperi noi sărituri făcând clic pe următorul link: https://lifestyle.tipuri de potrivire/antrenament/fitness/salt-rope