Aceasta poate fi prima dată când auziți de uleiul CBD și sunt sigur că o să vă lipsească. Există mulți sportivi care optează pentru alternative naturale la medicamente pentru a reduce anxietatea, a dormi mai bine sau a se recupera după un antrenament. Da, vorbim despre extractul de canabis, despre care mulți susțin că are beneficii pentru sănătate, fără dezavantajele marijuanei.
Se pare că în ultimii ani se înregistrează un boom în consumul acestui ulei, motiv pentru care tot mai mulți sportivi iau în considerare utilizarea uleiului CBD în rutina lor.
Ce este CBD?
CBD este o abreviere pentru cannabidiol, unul dintre cei peste 100 de canabinoizi găsiți în canabis. Ei spun că produsele CBD au numeroase beneficii deoarece stimulează sistemul endocannabinoid al organismului (un sistem care controlează funcția unei varietăți de sisteme în întregul corp, inclusiv sistemul cardiovascular).
L endocanabinoizi sunt familiari alergătorilor și bicicliștilor datorită rolului pe care îl joacă în stimularea dispoziției generate de alergare. Se crede că acest fenomen euforic se datorează activării acelorași receptori din creier asupra cărora acționează tetrahidrocannabinolul (THC) din marijuana. CBD este non-psihoactiv, deci nu produce un high euforic.
Este legal să consumi CBD?
Aproape toate produsele CBD pe care le găsim pe piață sunt fabricate din cânepă industrială, o plantă de canabis care, prin definiție, nu conține mai mult de 3% THC. Produsele CBD pe bază de cânepă sunt la fel de legale ca majoritatea suplimentelor nutritive comerciale.
În lumea atletismului, CBD-ul derivat din cânepă a fost eliminat de pe lista de substanțe interzise a Agenției Mondiale Antidoping la începutul acestui an. De fapt, legalizarea cânepei ar trebui să separe și mai mult CBD de asocierea sa culturală cu marijuana. Deci da, este legal.
Cum se ia CBD?
Produsele CBD pot fi găsite în numeroase varietăți, inclusiv extracte, capsule de gel și aplicații pe piele. Brandul Floyd's of Leadville are pudre proteice și o băutură cu carbohidrați care conține CBD. PurePower Botanicals oferă capsule care combină CBD cu ierburi și alte medicamente naturale, cum ar fi turmericul.
Ce ar trebui să aducă CBD-ul?
Susținătorii acestui extract spun că ajută la o mare varietate de afecțiuni, cum ar fi anxietatea, insomnia, inflamația sau greața. Sistemul endocannabinoid este prezent în toate organele corpului și este responsabil de controlul multor procese fiziologice, precum aportul alimentar, echilibrul energetic, învățarea, memoria sau procesarea durerii. Poate fi afectat de durere, apetit, emoție, metabolism, inflamație musculară sau sistemul imunitar.
Deocamdată nu există prea multe dovezi științifice cu privire la beneficiile CBD. Anul trecut, FDA (US Food and Drug Administration) a aprobat primul medicament cu CBD (Epidiolex) pentru tratarea convulsiilor asociate cu epilepsia. Desigur, FDA nu permite ca produsele CBD să fie suplimente alimentare. În niciun caz producătorii nu pot pretinde că produsele lor vor trata sau vindeca vreo boală. Deși vedem adesea expresii „restaurează vitalitatea”, „relaxează și revine” și „te poate menține mai sănătos”.
Cum ar trebui să luăm CBD?
După cum am spus mai înainte, CBD este consumat de obicei sub formă de extract, gel, cremă de piele sau pudră pentru smoothie-uri. Lucrul dificil la consumul acestui produs este că dozele eficiente pot fi foarte diferite între două persoane. Nu există o singură modalitate de a determina cantitatea potrivită pentru tine, dar dacă ești o persoană sensibilă la droguri, începe cu dozele minime tipice. Adică o doză zilnică de 5 până la 15 miligrame.
Aveți grijă să nu vă depășiți consumul. Nu au fost raportate încă reacții adverse semnificative, dar există un prag la care produsele nu mai sunt eficiente și pot fi chiar mai puțin eficiente. Unii oameni se simt prea amețiți dacă iau CBD dimineața și seara. Deci cel mai bine este să nu depășiți consumul indicat. Experții recomandă să începeți cu CBD înainte de a merge la culcare. De asemenea, dacă le consumi în capsule, vei putea ști exact cantitatea pe care o iei.