În urmă cu mai bine de un an, am cunoscut un adevărat boom în Mercadona odată cu lansarea unui nou unt de arahide. Ne-am săturat să fim nevoiți să ne uităm la ingredientele și valoarea nutritivă a fiecărui produs, și cu atât mai mult a acestui tip de unt.
Până nu demult, în supermarketuri găsim doar versiuni pline cu zahăr și uleiuri de proastă calitate, dar cererea persoanelor care vor să aibă grijă de alimentația lor (fără a neglija capriciile) i-a făcut pe producători să dea un pas. Dar de ce există atâta nebunie cu acest unt de arahide Mercadona? Nu mai exista pe piata altul ca acesta?
Ingrediente și valoare nutritivă
Sub marca albă Hacendado, Mercadona a lansat luna trecută pe piață un unt de arahide în unele provincii spaniole. Privilegiații care au avut norocul să-l prindă la timp, înainte de a șterge toate stocurile, asigură că are ingrediente mult mai sănătoase și la un preț bun.
Capitán Maní deținea până acum câteva luni monopolul asupra acestui tip de cremă, dar calitatea sa nutrițională lasă atât de mult de dorit încât este mai bine să o lași pe raftul supermarketului. Această nouă versiune sănătos Nu conține zahăr adăugat, ulei de palmier, coloranți, conservanți sau aditivi. Adică, 100% unt de arahide.
Ingredientele untului de arahide Mercadona sunt doar alune. Grăsimea fructelor uscate în sine este cea care menține crema în stare bună, fără a fi nevoie să se adauge vreun tip de conservant. Zaharul prezent este natural, iar temutul ulei de palmier este eliminat. Asa ca am putea spune ca este un produs foarte sanatos, potrivit pentru introducerea lui in alimentatia copiilor si adultilor. Mai presus de toate, este interesant să-l adaugi în dietele pentru sportivi care au nevoie să-și crească aportul caloric într-un mod natural și sănătos.
Valorile nutritive sunt mult mai bune decât cele ale altor unturi comerciale. Este adevarat ca sunt bogate in calorii, dar ofera si o cantitate mare de proteine de origine vegetala. Și trebuie să realizezi că nu vei mânca toată barca dintr-o singură ședință (sau nu ar trebui).
Pentru fiecare 100 de grame de unt de arahide găsim următorii nutrienți:
- Energie: 618 calorii.
- Grăsime: 50 grame
- Din care saturate: 6.8 grame
- Carbohidrați: 7 grame
- Din care zaharuri: 3.6 grame
- Fibre alimentare: 9.9 grame
- Proteine: 30 grame
- Sare: 0.02 grame
Respectand nutrientii fructelor uscate, aceasta crema este bogata in proteine si grasimi sanatoase. În mod logic, bogat în calorii, deoarece grăsimea oferă prea multă energie. Cu toate acestea, nu este obișnuit să luați 100 de grame într-o porție. De obicei, se ia mai puțină cantitate, astfel încât caloriile vor fi, de asemenea, mai puține. Totuși, este o cremă calorică, așa că ar trebui să-i controlăm aportul. Se recomandă înainte de antrenament să aveți o bună sursă de energie în timpul antrenamentului.
După cum puteți vedea, este o opțiune foarte sănătoasă, pe care o puteți consuma frecvent în cantități moderate. De asemenea, poate fi adăugat cu ușurință în smoothie-uri și iaurturi. Poate fi chiar combinat tartinat pe fructe sau pe paine integrala. Deși, dacă sunteți un adevărat iubitor de arahide, poate preferați să gustați o lingură fără altceva.
varianta crocanta
Untul de arahide crocant 100% de la Mercadona este, de asemenea, o alternativă sănătoasă. Singurul ingredient pe care îl vedem sunt alunele, nu se adaugă nimic. Nu conține agenți de îngroșare, zaharuri, aditivi, uleiuri și conservanți. Doar arahide in crema si cu bucati care sa-i dea nota crocanta.
În ceea ce privește valoarea nutritivă a acestei creme, pentru fiecare 100 de grame de unt de arahide Mercadona:
- Valoare energetică: 618 calorii.
- Grăsime: 50 grame.
- Din care, saturate: 6.8 grame.
- Carbohidrați: 7 grame.
- Din care zaharuri: 3.6 grame.
- Fibre alimentare: 9.9 grame.
- Proteine: 30 grame.
- Sare: 0.02 grame.
Această versiune are aceleași ingrediente ca textura moale a Mercadona și vine în același format de 500 de grame la doar 3 euro. Prin urmare, putem alege varianta care se potrivește cel mai bine preferințelor noastre, deoarece ambele au aceeași cantitate și valori nutriționale. De reținut că, deși este o cremă bogată în proteine, nu ar trebui să fie sursa noastră principală. Poate ajuta la atingerea aportului zilnic de proteine, dar trebuie luat în considerare conținutul său ridicat de calorii.
Este o crema proteica?
Untul de arahide este o sursă de energie destul de echilibrată, furnizând toți cei trei macronutrienți majori. Ar putea fi considerată o cremă proteică, deoarece într-o porție oferă 30 de grame de proteine, ceea ce este destul de mult în comparație cu majoritatea altor alimente vegetale.
Deși untul de arahide este destul de bogat în proteine, este sărac în aminoacizi esențiali. metionină. Alunele aparțin familiei leguminoase. Proteina din leguminoase este mult mai scăzută în metionină și cisteină în comparație cu proteina animală. Deficitul de metionină este în general asociat cu deficiența generală de proteine sau cu anumite stări de boală. Deficitul de metionină este extrem de rar la persoanele care sunt în general sănătoase.
Și, deși nu conține toți cei nouă aminoacizi esențiali pentru a o face o proteină completă, oferă nutrienți esențiali, cum ar fi fibre alimentare, vitamine și minerale. Nu trebuie să consumăm aminoacizi esențiali la fiecare masă, atâta timp cât obținem un echilibru al tuturor celor nouă pe parcursul zilei.
Untul conține și grăsimi sănătoase, precum grăsimile mononesaturate și polinesaturate, de care organismul are nevoie pentru a ne menține sănătoși. Deci este încă o sursă excelentă de proteine.
In valoare de? pret unt de arahide
Acest produs poftit și dorit este deja ușor de găsit în toate magazinele Mercadona din Spania. La începutul lansării, era greu de prevăzut că va rezista mult timp pe raftul supermarketurilor, pentru că deja îl recomandau cei mai influenți nutriționiști din țară.
Noi, după ce am făcut prima degustare și am băut de câțiva ani unturi de nuci de la alte mărci, credem că este unul dintre cele mai bune pe care le-am încercat. Are o textura foarte moale si usoara. nu este încurcăcios și ușor de răspândit. În plus, are o aromă puternică de arahide, dar fără gustul sărat (alte mărci au acest defect).
Ar fi grozav dacă aceeași firmă ar lansa mai multe soiuri, precum migdale, alune sau caju, pentru ca diversele gusturi să fie satisfăcute. Desi in prezent continua sa lanseze noutati legate de viata sanatoasa, precum tahini sau pudra de arahide degresata.
Sticla are 475 de grame doar de arahide măcinate, ceea ce este ceva greu de găsit în produsele ultraprocesate. În plus, există mărci cunoscute care îl vând la prețul aurului, așa că devine o poftă aproape de lux. Dar în cazul lui Hacendado, pt 3 € o poti lua acasa. Chiar si asa, mai jos va prezentam cateva alternative, cu valoare nutritiva mare, si cu preturi similare.
Există și alte creme de nuci în Mercadona?
Există și alte creme de nuci în Mercadona, deși nu sunt foarte sănătoase. Există mai multe versiuni de unt de arahide, dar acestea sunt adesea făcute cu cantități mari de zahăr sau grăsimi nesănătoase.
În timp ce așteptăm ca Mercadona să comercializeze crema de caju, ne putem bucura de singurul unt de înaltă calitate pe care îl au. Tahini este o crema de susan pe care o putem consuma in diferite retete. Deși nu este la fel de dulce sau gustos de mâncat cu lingura ca untul de arahide, poate adăuga o notă specială prăjiturii sau altor feluri de mâncare.
Alte unturi de arahide sănătoase
Nu numai că găsim unt de arahide disponibil în acest supermarket. Majoritatea companiilor care sunt dedicate suplimentelor sportive au la dispozitie diferite unturi de nuci, chiar amestecate cu ciocolata si alte fructe. Cu toate acestea, trebuie să verificați eticheta nutrițională pentru a vă asigura că cel mai mare conținut provine de la arahide. Cel mult puteți include sare.
Unt de arahide Prozis
Prozis are propriul site de unde vinde toate produsele, dar le găsim și la Carrefour. În ciuda faptului că nu are totul disponibil pe rafturile lor, untul de arahide este ușor de găsit. Ingredientele sale sunt doar fructele uscate, deci este o varianta sanatoasa si foarte recomandata.
Desigur, prețul său este mai mare decât cel al Mercadona. Borcanul de 500 de grame este în jur de 4 EUR, deci ar fi cu 20 EUR în plus pentru 1 de grame.
Vezi oferta pe AmazonHSN unt de arahide
Borcanul de 250 de grame al mărcii HSN costă mai mult de 3 euro, deși în anumite ocazii există reduceri la prețul de aproximativ 40%. Acest brand este specializat și în suplimente sportive și puteți găsi acest tip de cremă în format Crocant (cu bucăți) sau Smooth (complet bătut).
Vezi oferta pe AmazonCaptain Peanut 100% natural
În ciuda faptului că untul de arahide a devenit popular în întreaga lume datorită acestui brand, a fost nevoie de mult timp pentru a prezenta o versiune sănătoasă. În acest borcan vei găsi 100% din nucile zdrobite, fără uleiuri sau conservanți. Cu toate acestea, prețul său este, de asemenea, puțin mai mare decât versiunea Mercadona.
Vezi oferta pe AmazonUnt de arahide Weider
Făcut în mod clasic doar cu arahide prăjite de cea mai înaltă calitate și o aromă originală irezistibilă. Caracteristicile sale fac din aceasta crema un produs foarte apetisant cu un profil nutritional excelent. Cu 26% proteine din arahide prajite in sine si fara zaharuri adaugate, doar cele continute de arahide.
Desigur, este potrivit pentru vegani, deoarece nu conține nimic suplimentar. Neavând niciun tip de ingredient adăugat, nu vom avea nici riscul să consumăm ulei de palmier.
Vezi oferta pe AmazonBody Genius, 100% unt de arahide
Acest unt de arahide este unul dintre cele mai cremoase, fără bucăți, fără piele și cu un singur ingredient. În fiecare borcan de unt de arahide sunt peste 1.400 de arahide selectate, prăjite și decojite. Ore și ore se zdrobesc până capătă o cremă lichidă, moale și delicioasă. Nu contine sare, zahar sau uleiuri.
Este ideal pentru gustări și mic dejun, deoarece oferă energie și grăsimi sănătoase care vă ajută să vă protejați de boli și accidente cardiovasculare. Alunele sunt o leguminoasă bogată în proteine și bogate în vitamine B, fosfor, potasiu și zinc și sunt, de asemenea, foarte gustoase.
Prețul poate părea oarecum mare, deși trebuie să avem în vedere că este un format XXL. Tot 1 kg de unt de arahide, astfel încât să nu lipsească niciodată din micul dejun și gustările tale. Incredibil pentru rețetele tale de patiserie și pentru a scălda fructele.
Vezi oferta pe AmazonProteina funcționează
Acesta este un unt de arahide vegan, făcut din arahide 100% naturale, fără altceva. Spre deosebire de alte produse similare, untul de arahide TPW nu conține ulei de palmier, contribuind la lupta împotriva defrișărilor.
În plus, conține un conținut impresionant de proteine de cel puțin 25 de grame la o porție de 100 de grame, contribuind la creșterea și refacerea mușchilor. Este încărcat cu grăsimi sănătoase și conține o mulțime de vitamine și minerale. Este chiar fără gluten, arome artificiale și conservanți.
Vezi oferta pe AmazonUntul de arahide al lui Natruly
Acesta este unul dintre cele mai bune unturi de arahide naturale. Nu conține zahăr, gluten, ulei de palmier, lactoză sau aditivi artificiali. Numai 100% arahide. Brandul a avut grijă să obțină o aromă și o textura reală, deoarece folosesc doar arahide de cea mai bună calitate, ușor prăjite și zdrobite pentru a obține o aromă 100% naturală și o textură netedă și cremoasă care se topește în gură.
Are un conținut ridicat de proteine, deoarece este o sursă de proteine vegetale naturale sărace în carbohidrați. Untul de arahide de la Natruly conține 24 de grame de proteine și 8 grame de fibre la 100 de grame de produs. Grăsimile sănătoase din alune o fac ideală pentru sport și diete sănătoase.
Vezi oferta pe AmazonUnt de arahide Foodspring
Foodspring folosește arahide întregi 100% organice în fiecare borcan. Untul lor de arahide organic certificat este o sursă excelentă de proteine și fibre, precum și de acizi grași polinesaturați. Folosesc doar aroma naturală a alunelor și evită ingrediente precum uleiul de palmier, sarea sau zahărul.
Ei asigură că este de cea mai înaltă calitate, deoarece este supus unui proces atent pentru a-și păstra toate vitaminele și mineralele esențiale.
Vezi oferta pe Amazon