Dacă ai probleme să faci caca când mergi la baie, încearcă orice fel de remediu la domiciliu. Ceaiul a fost folosit de multă vreme pentru a ameliora problemele de constipație, așa că astăzi vă aducem șase tipuri în special care vă pot ajuta să aveți o mișcare mai bună a intestinului.
Constipația este definită ca având trei sau mai puține mișcări intestinale într-o săptămână, iar scaunele pot fi dure, uscate și uneori dureroase. Aproape toată lumea devine uneori constipată și, de obicei, nu durează mult și nu este gravă.
Consumul mai multor fructe, legume și cereale integrale, toate bogate în fibre, este o altă modalitate de a ajuta la ameliorarea acestei probleme intestinale. De asemenea, ar trebui să încercați să faceți suficientă mișcare și să vă faceți timp pentru a avea o mișcare intestinală atunci când este necesar.
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă obiceiurile dvs. intestinale se schimbă: ar trebui să utilizați laxative numai dacă medicul vă spune că ar trebui, și de asemenea, acesta vă va putea spune dacă vreunul dintre medicamentele dvs. actuale poate cauza această problemă intestinală.
Cel mai bun ceai pentru a calma constipatia
ceai de rubarbă
Poate fi neașteptat, dar ceaiul de rubarbă al bunicii tale poate ajuta la ameliorarea constipației. Pe timpul verii, dacă aveți constipație, este indicat să luați rubarbă proaspătă pentru proprietățile sale laxative. Îți poți face singur ceaiul de rubarbă acasă sau îl poți găsi în pliculețe de ceai ambalate. Este, de asemenea, un ingredient în ceaiul Essiac.
Deși dovezile clinice la oameni sunt limitate, rubarba este considerată un laxativ stimulant și poate, de asemenea, atenua disfuncția gastrointestinală la persoanele cu boli.
ceai de aloe vera
Unii oameni consideră că sucul de aloe vera poate fi util în ameliorarea constipației. Aceste beneficii pot fi aplicate ceaiului: aloea găsită în multe ceaiuri pare să aibă și proprietăți laxative stimulatoare.
Un beneficiu pe care ceaiul îl poate avea față de suc este că este cald: începerea zilei cu o băutură caldă vă poate ajuta să vă mișcați scaunul. Și, în general, consumul de multe lichide ajută la menținerea scaunului moale, facilitând trecerea.
ceai de senna
Senna este un laxativ popular din plante și este în general sigur și bine tolerat. Aparține unui gen mare de plante cu flori tropicale, iar florile și fructele sale au fost folosite de secole în medicina populară pentru a ameliora constipația.
Este disponibil pe scară largă în ceaiuri, în special în cele comercializate pentru a ajuta la ameliorarea constipației. Senna pare să aibă efecte asupra mușchilor colonului pentru a stimula contracțiile care pot fi benefice în ameliorarea constipației.
Când mușchiul din colon este relaxat, poate duce la constipație. Dar atunci când este stimulat, poate ajuta la mutarea materialelor din sistemul dumneavoastră digestiv. De obicei provoacă o mișcare intestinală în decurs de 6 până la 12 ore, așa că o puteți lua noaptea pentru a stimula mișcarea intestinală a doua zi dimineața.
Cu toate acestea, nu luați senna mai mult de o săptămână fără a consulta mai întâi un medic. Administrarea de doze excesive poate provoca leziuni hepatice ușoare până la moderate, dar leziunile hepatice din cauza utilizării prelungite sunt rare și cele mai multe cazuri sunt rapid inversate la întreruperea utilizării.
Ceai de Cascara
Coaja este în mod normal extrasă din coaja uscată îmbătrânită a Rhamnus purshiana, un tip de arbore sau arbust de cătină originar din America de Nord și este o terapie comună pentru constipație.
La fel ca senna, poate provoca leziuni hepatice atunci când este luată în exces și ar trebui să fie utilizată mai puțin de o săptămână. Efectele secundare pot include crampe abdominale și dezechilibru electrolitic.
Alături de senna, rubarba și aloe, coaja ajută colonul să miște materialul prin sistemul digestiv. Toate aceste patru ceaiuri stimulează mușchiul colonului să se contracte mai regulat și mai viguros, dar mecanismul precis prin care fac acest lucru este probabil diferit și nu este bine definit.
Ceai negru sau ceai verde
Ceaiul cu cofeină vă poate ajuta, de asemenea, să mergeți la baie, la fel ca și cafeaua de dimineață.
El ceai negru Preparat tinde să fie cel mai mare ceai cu cofeină, cu 47 de miligrame de cofeină într-o ceașcă. Prin comparație, cafeaua preparată are 96 de miligrame de cofeină într-o ceașcă. The ceai verde are și cofeină, dar ceva mai puțină, la 28 de miligrame pe cană.
Cofeina servește ca stimulent pentru contracții sau motilitatea intestinală. De aceea, mulți oameni spun că fac caca după ce au cafea sau ceaiul de dimineață. Deoarece ceaiul negru are cofeină, va trebui să fii atent la aportul tău. Cu toate acestea, veți beneficia și de flavonoidele sale care luptă împotriva inflamației și susțin funcția imunitară sănătoasă.
Ceaiul negru și ceaiul verde provin din Camellia sinensis. Pentru ceaiul negru, frunzele sunt uscate și fermentate, dându-i o aromă mai bogată și o culoare mai închisă.
ceaiuri de fructe
Anumite ceaiuri cu aromă de fructe ar putea ajuta, de asemenea, la ameliorarea constipației, deși sunt necesare mai multe cercetări.
Fructele cu sâmburi precum piersici, cireșe, prune și prune uscate conțin un zahăr numit sorbitol, nu este bine absorbit și poate declanșa de fapt secreția de lichid în intestin. Asta poate avea un efect laxativ.
Nu este încă clar cum acest efect poate fi aplicat ceaiurilor, dar că mai multe ceaiuri sunt aromate cu astfel de fructe. S-ar putea să nu strice să le încerci dacă îți place gustul și ai de-a face cu constipație, mai ales că lichidul cald se poate ajuta de la sine.