El broccoli Este un aliment cu proprietăți deosebite pentru sănătatea noastră. Este o legumă care trebuie să fie prezentă în alimentația noastră, datorită beneficiilor importante pe care le oferă. Amintiți-vă că respectarea zilnică a unei alimentații echilibrate este primul pas pentru a avea o sănătate bună.
Natura ne oferă hrană care constituie adevărată comori pentru sănătatea noastră. Și acesta este cazul broccoli, o sursă de Vitamina A, C, K, B1, B6 și E; și minerale ca fosfor, potasiu, fier, calciu, zinc, magneziu și seleniu. În plus, este o sursă de acizi grași Omega 3, fibre, proteine vegetale și carbohidrați. Conținutul dvs. de fitochimicale face din el un medicament natural autentic.
De ce să consumați broccoli des?
Prevenirea cancerului
Broccoli are important proprietăți anti-cancer care sunt întărite de conținutul lor de vitamina A, C, E, aminoacizi, potasiu și zinc. Previne in special prostata, sanul, uterul, colonul, rinichii, intestinul si ficatul. Puternicul lui functie antioxidanta contribuie la reducerea riscului de a dezvolta boli degenerative.
Sănătatea cardiovasculară
Conținutul său în fibră ajuta la mentinerea sanatatii cardiovasculare optime si previne bolile de inima. De asemenea, este capabil reduce colesterolul rău din sânge, ajutând la echilibrarea nivelurilor sale.
Ai grijă de sănătatea ochilor
Broccoli este un puternic protector pentru sănătatea ochilor. Este capabil să reducă riscul bolilor degenerative precum cataractă și alte afecțiuni cauzate de vârstă. În plus, previne degenerarea maculară și protejează împotriva radiațiilor UV.
Proprietăți digestive
broccoli îmbunătățește procesul de digestie, deci este ideal pentru cei care sufera de digestii grele, inflamatii ale stomacului sau arsuri la stomac. De asemenea, conținutul său de fibre previne și tratează cazurile de constipație.
aspectul pielii
Este un aliat perfect pentru piele, datorită acestuia valoarea antioxidantă îl îngrijește și previne îmbătrânirea prematură. Consumul frecvent de broccoli îl ajută să arate mai vital, tânăr și strălucitor. În plus, conținutul său de vitamina C produce colagen si mentine pielea sanatoasa si supla.
Alte beneficii ale consumului de broccoli
- Întărește sistemul imunitar
- depanare organismul
- Protejați sistemul osos
- Tratează nervii si depresia
- Lupta cu hipertiroidism
- Favorizează pierdere în greutate
Se recomanda consumul acestuia crud sau fiert la vapori pentru a vă păstra proprietățile intacte. Dacă nu mănânci broccoli în mod regulat, ce aștepți?