Las alune de pădure Sunt nuci tipice sezonului de toamnă. Au proprietăți și beneficii extinse care promovează sănătatea. Dacă nu le incluzi de obicei în dieta ta, descoperă tot ce îți pot contribui, poate te vei răzgândi! Îți spunem câteva lucruri pe care ar trebui să le știi despre aceste fructe care au grijă de corpul tău din multe aspecte.
De multe ori vă vorbim despre cât de ideal este să profitați de hrana pe care natura ne-o oferă în fiecare anotimp. Include alimente de sezon în dieta noastră, ne face posibil să ne bucurăm de aroma și aroma sa excelente, precum și să dobândim nutrienții pe care ni le oferă. Alunele sunt fructe ale sezonul de toamna si au o bogatie nutritionala importanta si multe beneficii pentru a avea grija de tine din interior.
Valoarea nutritivă a alunelor
Alunele sunt alimente bogate în grasimi sanatoase, fibre, proteine vegetale, vitamine si minerale. Conțin vitamina A, C, E și grupa B; si minerale precum potasiu, fosfor, calciu, magneziu si mangan, esentiale pentru crestere.
Alunele reprezintă o contribuție importantă a antioxidanți pentru organism. Aceștia se ocupă de protejarea acestuia, luptând împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi. Ele au grijă de sănătatea noastră reducând riscul de a suferi numeroase boli, precum și combaterea îmbătrânirii premature.
Beneficiile pentru sănătate ale alunelor
- Ei reglementează nivelurile de colesterol în sânge, favorizând sănătatea inimii noastre și reducând riscul de a suferi numeroase boli de inimă
- Ele contribuie la buna funcționare a sistem cardiovascular
- Ajută la menținerea elasticității și stare bună a vaselor de sânge
- Alunele sunt un aliment foarte potrivit pentru persoanele foarte active, atât fizic, cât și intelectual, datorită conținutului ridicat de putere
- Ideal pentru perioade de suprasolicitare intelectuală, grozav, de exemplu, pentru studenți
- capabil să reducă Stres, deoarece echilibrează sistemul nervos
- Conținutul său ridicat în fibrăEle ajută la reglarea tranzit intestinal
- Potrivit pentru prevenire și tratare constipație
- ai grija de noi dinți și oase
- Aveți grijă de pielea, parul si unghiile din interior
- au efect sătul
- consolidarea sistemul imunitar
- Ei favorizează memorie şi concentrare
- Ei reglementează temperatura corpului
- Putere antioxidantă mare capabilă să reducă semnele de îmbătrânire
- Ele ajută la stabilizarea vârfuri de glucoză din sânge
- Ele pot atenua disconfortul Sindromul premenstrual
- Ei luptă cu slăbiciunea si oboseala fizica si psihica