Deși suntem mai aproape de încheierea anului 2018, sunt oameni care își stabilesc noile rezoluții la începutul lunii septembrie odată cu începerea noului an de muncă și școlar.
În încercarea de a fi „mai buni”, ar trebui să ne întrebăm despre bunăstarea noastră mentală. Este interesant să cunoaștem sănătatea mintală a sportivilor pentru a ști ce efecte are asupra lor, antrenorilor și familiei. Sunt sportivi care încep sezonul anxioși, dar cu timpul devin dezamăgiți și le este greu să iasă înainte. Sub acest aspect, figura antrenorului este foarte importantă.
Un studio realizat de cercetători în psihologie din statul San José concentrat pe modul în care depresia afectează sportivele de sex feminin. Ipoteza a fost că, în ciuda beneficiilor psihice pe care le aduce sportul, existau sportivi cu risc de a suferi de depresie din cauza factorilor de stres cu care trebuiau să îi facă față. Acești factori vin din exterior, așa că este puțin mai greu de controlat.
Femeile dublează probabilitatea de a suferi de depresie
Ancheta a constatat că un sportiv profesionist este dispus să se confrunte cu un număr mai mare de factori stresanți, cum ar fi pierderea autonomiei, timpul cere, Îndeplinește așteptările dintre antrenorii lor, mulțumiți celor din jur, creșteți competiția și performanța. În plus, studiul a avut și oboseală, sentimente de îndoială, sentimentul de a nu avea încotro și de a scăpa de sub control. Toți acești factori influențează negativ bunăstarea psihică a sportivilor.
De asemenea, este interesant de știut că femeile au de două ori mai multe șanse de a suferi de depresie decât bărbații. Poate se datorează modului de manifestare, dar este și adevărat că femeile se simt mai stresate de factori externi.
Nu contează dacă ești sau nu sportiv, un episod depresiv la oricine nu trebuie niciodată trecut cu vederea. Dacă reușim să o certificăm în curând, sprijin si interventie speciala Este esențială pentru recuperarea sportivului. De aceea, antrenorii trebuie să știe să motiveze, evitând astfel teama de represalii și să nu cadă în stres suplimentar.
Un exemplu destul de clar este atitudinea pe care o au oamenii în săli de sport. Este puțin probabil ca majoritatea să se apropie pentru sfat din frică, jenă, disconfort sau judecată. Uită de orice judecată de valoare pe care ai putea crede că alții o vor face despre tine. Concentrează-te pe a da tot ce ai mai bun, dar fără a provoca stres care să te facă să uiți de fericirea sportului. Dacă antrenorul tău nu reușește să te motiveze așa cum ai nevoie, nu-ți fie teamă să vorbești cu el sau să renunți la serviciile lui.