Ne aflăm într-o perioadă în care aspectul fizic este preocuparea multora. Un număr mare de oameni lucrează la corpul lor și mănâncă pentru a beneficia de o estetică bine lucrată și sănătoasă. Cu toate acestea, există unele mituri despre Diete, care ar putea fi o piatră de poticnire.
mananca corect Este esențial să fii sănătos și să te bucuri de o viață activă. De asemenea exercita Este un alt dintre pilonii cheie pentru atingerea obiectivelor de sănătate și estetică. Cu toate acestea, ne aflăm într-un moment în care, fără cunoștințe adecvate, s-ar putea să ne lăsăm purtați de niște mituri pe care trebuie să le avem în vedere.
3 mituri false despre diete
Înțelepciunea populară este plină de credințe eronate despre alimentația corectă și dieta perfectă. Pentru inceput, Nu există mâncare perfectă. Da, sunt unele cu multe proprietăți nutritive sau foarte benefice, dar orice este abuzat poate fi contraproductiv. Pe locul doi, Termenul de dietă ar trebui revizuit în ceea ce privește sensul său. Iar o dietă pentru atingerea obiectivelor fizice pe care le urmărim înseamnă a mânca într-un mod sănătos, corect și variat. Restricțiile continue și planurile de alimentație miraculoase nu oferă rezultate de durată în timp și nici nu sunt întotdeauna optime pentru sănătate.
1. Grăsimea este rea
Grăsimile și colesterolul sunt necesare într-o anumită cantitate. Ei contribuie la formarea hormonilor și sunt componente ale membranelor celulare. Care Nu este indicat sa le consumi in exces datorita continutului lor caloric.. Trebuie să distingem între grăsime trans, de origine industrială; cel saturat din produse de origine animală; și cel mai sănătos dintre origine vegetală.
2. Nu trebuie să bei în timpul meselor
Puteți bea apă în timpul meselor cu excepția acelor persoane care suferă de o problemă care îngreunează digestia. Apa nu conține calorii și, în beneficiu, crește senzația de sațietate.
3. Sari peste o masa scade in greutate
Acesta este un obicei prost care este foarte dăunător acestui tip de dietă de slăbire. Trebuie sa mananci numarul de mese pe care specialistul in nutritie ti-a recomandat, pentru a putea arde în mod corespunzător depozitele de grăsime corporală. În general sunt cinci mese, în funcție de obiectiv. Saritul peste mese poate cauza, de asemenea, o creștere anxietate legată de mâncare
Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să urmezi un plan alimentar variat, echilibrat și sănătos. De asemenea, faceți exerciții zilnice și duceți un stil de viață activ. Obiceiurile sănătoase sunt cele care îți vor oferi o sănătate bună, te vor face să te bucuri de rutina ta și, în consecință, îți vor crește stima de sine și felul în care te vezi se va îmbunătăți. Amintiți-vă că nu există trucuri, ci doar disciplină și perseverență.