Este normal ca mainile reci sa apara atunci cand suntem departe de casa iarna sau intr-o camera in care aerul conditionat este la maxim. Dar când acel sentiment de frig pare să se extindă în timp, ar putea fi altceva în joc.
Mâinile sau vârfurile degetelor reci pot însemna că sângele nu curge în mâinile tale așa cum ar trebui, ceea ce ar putea fi un semn al unei probleme de sănătate subiacente. Apariția unui blocaj în artere care împiedică sângele să ajungă într-un anumit punct al corpului poate provoca o mână rece. Expunerea la frig poate provoca, de asemenea, vasospasm sau îngustarea vaselor de sânge, care în cele din urmă scade fluxul de sânge către mâini.
Motive pentru mâinile reci
Dacă degetele ți se răcesc atunci când temperatura este normală, ar putea exista o problemă de sănătate subiacentă. Degetele reci pot fi un indiciu al unui număr de probleme, inclusiv sindromul Raynaud, hipotiroidismul, deficiențe de vitamine, anemie, boli arteriale sau chiar o afecțiune autoimună.
Sindromul Raynaud
Mâinile care devin dureros de reci, palide sau amorțite ca răspuns la temperaturile scăzute ar putea fi un semn al bolii Raynaud.
Condiția face ca vasele de sânge din mâini și degete să se îngusteze atunci când o persoană este rece sau stresată, reduce fluxul sanguin. Atacurile lui Raynaud apar de obicei atunci când o persoană se confruntă cu o schimbare rapidă a temperaturii, cum ar fi intrarea într-o clădire cu aer condiționat excesiv sau intrarea în secțiunea frigorifică a supermarketului. Senzația de frig sau disconfort începe la un deget și se extinde la celelalte degete ale ambelor mâini.
O persoană poate obține Raynaud singură, dar poate fi și o afecțiune secundară cauzată de alte afecțiuni de sănătate, cum ar fi artrita reumatoidă, lupusul, sclerodermia, ateroscleroza sau hipertensiunea pulmonară. Expunerea la substanțele chimice la locul de muncă, cum ar fi clorura de vinil sau implicarea frecventă în mișcări repetitive ale mâinii, cum ar fi tastând pe computer, cântând la un instrument muzical sau folosind un instrument vibrant pot provoca si boala Raynaud secundara.
Tratamentul bolii Raynaud primare implică de obicei evitarea factorilor declanșatori care provoacă răceală și disconfort și încălzirea mâinilor atunci când devin prea frig. Reîncălzirea poate începe să amelioreze simptomele în 15 până la 20 de minute. Pentru simptomele severe care provoacă durere, medicamentele sau cremele orale, inclusiv blocantele canalelor de calciu și vasodilatatoarele, pot ajuta.
Diabet
Mulți adulți cu diabet zaharat sunt afectați de neuropatie sau leziuni ale nervilor care pot provoca senzații inconfortabile la nivelul mâinilor și picioarelor. oameni cu neuropatie Ei descriu adesea senzația ca amorțeală, furnicături sau arsuri dureroase în mâini. Uneori, afecțiunea poate provoca și o senzație de usturime.
O persoană cu diabet zaharat are mai multe șanse de a dezvolta neuropatie dacă glicemia nu este bine controlată. Gestionarea diabetului și respectarea obiceiurilor unui stil de viață sănătos, cum ar fi atingerea unei greutăți sănătoase și a tensiunii arteriale, exercițiile fizice în mod regulat și administrarea medicamentelor pentru diabet conform prescripției, pot ajuta la încetinirea sau oprirea progresiei neuropatiei.
Leziunile nervoase care au avut loc deja nu pot fi inversate. Dar durerea neuropatiei poate fi controlată cu o combinație de medicamente și terapie fizică și ocupațională pentru a ajuta la îmbunătățirea forței și a funcției mâinii.
Anemie
Dacă mâinile sau picioarele reci sunt combinate cu oboseală sau slăbiciune extremă, piele palidă, dificultăți de respirație și amețeli sau amețeli, este posibil să aveți anemie. O afecțiune care apare atunci când sângele are deficit de globule roșii sănătoase, anemia este cauzata cel mai adesea de lipsa de fier din alimentatie.
Tratarea problemei și a simptomelor de bază este la fel de simplă ca obținerea unui aport adecvat de fier. Consumul mai multor alimente bogate în fier poate fi de ajutor, dar uneori pot fi necesare suplimente cu fier sau terapia intravenoasă cu fier pentru a umple rezervele de fier ale unei persoane și pentru a se asigura că primește suficient mineral pentru a preveni revenirea anemiei.
Sindromul de tunel carpian
Sindromul de tunel carpian apare atunci când nervul median, care trece între antebraț și palma mâinii, devine ciupit de încheietura mâinii. Nervul median oferă senzație pe partea laterală a palmei mâinilor și a degetelor. Când este strâns prin pasajul rigid cunoscut sub numele de tunelul carpian, provoacă simptome dureroase.
Simptomele tunelului carpian apar lent și se agravează treptat. Simptomele precoce includ amorțeală și furnicături în mâini și degete. Multe persoane cu acest sindrom se confruntă cu sindromul Raynaud și o sensibilitate crescută la frig. Simptomele pot fi de obicei ameliorate cu o atela pentru încheietura mâinii și antiinflamatoare.
tiroida subactivă
El hipotiroidism sau o glanda tiroidă subactivă, este o altă cauză frecventă a mâinilor reci. Afecțiunea apare atunci când tiroida nu produce suficienți hormoni tiroidieni, ceea ce poate încetini funcțiile metabolice ale organismului. Acest lucru poate face o persoană mai sensibilă la temperaturi scăzute și poate provoca alte simptome, cum ar fi creșterea în greutate, oboseală, dureri articulare sau musculare, piele uscată, rărirea părului și chiar schimbări de dispoziție.
Deși problema poate începe să facă ravagii în organism dacă este lăsată netratată, hipotiroidismul este ușor de rezolvat. În cele mai multe cazuri, simpla administrare a hormonului tiroidian sintetic ca pastilă zilnică poate inversa simptomele unei persoane și o poate ajuta să se simtă din nou mai bine.
Deficit de vitamina B-12
Vitamina B-12 este o vitamină esențială care se găsește în mod natural în multe alimente, inclusiv ouă, pește, carne, carne de pasăre și produse lactate. Este necesar pentru formarea corectă a globulelor roșii și a funcției neurologice. Mulți oameni, în special vegetarienii și veganii, nu se satură.
Un deficit de vitamina B-12 poate provoca simptome neurologice, cum ar fi răceală, amorțeală și furnicături la nivelul mâinilor și picioarelor. Alte simptome ale deficienței de B-12 includ anemie, oboseală, slăbiciune, dificultăți de menținere a echilibrului, depresie sau durere în gură.
Pentru a detecta o deficiență de vitamina B-12, un medic va trebui să ia o probă de sânge. Cel mai comun tratament este injecțiile cu vitamina B-12, deoarece mulți oameni au probleme cu absorbția vitaminei B-12 prin tractul digestiv. Dar o doză mare de supliment oral de vitamina B-12 poate fi, de asemenea, eficientă.
Anumite medicamente
Dacă mâinile reci par să se fi instalat după începerea unui nou medicament, medicamentul ar putea fi de vină. Pastilele contraceptive, medicamente fără prescripție pentru răceli și alergii, blocante beta, medicamente pentru migrenă, medicamente pentru hipertensiune arterială și anumite medicamente chimioterapie au potențialul de a declanșa sindromul Raynaud secundar.
În unele cazuri, este posibilă schimbarea medicamentului sau ajustarea dozei, ceea ce ar putea atenua problema. Dar dacă aceasta nu este o opțiune, evitarea declanșatorilor și încălzirea mâinilor atunci când se răcesc poate ajuta la gestionarea disconfortului.
Tratamente pentru mainile reci
Mâinile reci sunt de obicei cauzate de o problemă de sănătate subiacentă, iar tratarea problemei este adesea primul pas pentru a vă ajuta mâinile să se simtă mai bine. Dar putem, de asemenea, să luăm măsuri pentru a minimiza disconfortul și a controla tremurul atunci când apare. Câteva sfaturi despre cum să reparați mâinile reci includ:
- Protejați mâinile de frig. Purtați mănuși sau mănuși înainte de a ieși pe vreme rece sau de a atinge obiecte reci, cum ar fi alimentele din congelator sau un volan rece. Când este foarte frig, vom încerca încălzitoarele de mâini.
- Stai departe de factori declanșatori. Unii oameni cu sindrom Raynaud constată că mâinile reci se aprind ca răspuns la stres. Dar tehnicile simple de gestionare a stresului, cum ar fi practicarea yoga, meditația sau chiar ascultarea muzicii, pot ajuta.
- se încălzește rapid. Când mâinile sunt reci și incomode, vom face tot ce putem pentru a le încălzi. Vom intra în casă dacă suntem afară și ne vom înmuia mâinile în apă caldă dacă este posibil; dacă nu este disponibilă apă caldă, ne vom pune mâinile sub axile pentru a ne încălzi.