Pierderea poftei de mâncare este un termen larg care poate fi diferit pentru fiecare persoană, dar este definit în general ca neavând aceeași dorință de a mânca ca și în mod normal. Această schimbare ar putea să apară brusc și să fie cauzată de ceva evident, cum ar fi o insectă stomacală, sau ar putea fi cauzată de o serie de lucruri care sunt mai puțin directe.
Dacă v-ați pierdut pofta de mâncare, este posibil să aveți o scădere în greutate neintenționată, o pierdere generală a foametei și s-ar putea să vă simțiți greață la gândul că mâncați.
Este normală pierderea poftei de mâncare?
Pierderea pe termen scurt este obișnuită atunci când luptați împotriva infecțiilor sau în perioadele de stres brusc. Dar perioadele mai lungi de pierderi inexplicabile pot indica o stare de sănătate mai gravă și ar trebui discutate cu un medic.
Cauze comune ale pierderii poftei de mâncare
Poate fi temporară sau pe termen lung, în funcție de cauză. Iată care sunt cauzele comune de luat în considerare.
Anumite medicamente
Vă puteți pierde pofta de mâncare în timp ce luptați împotriva unei infecții, iar anumite medicamente pot agrava simptomele. Medicamentele precum digoxina, fluoxetina, chinidina și hidralazina pot cauza pierderea poftei de mâncare la unele persoane.
Este întotdeauna important să discutați cu medicul dumneavoastră despre schimbările bruște ale apetitului, mai ales dacă acestea sunt prelungite și provoacă o scădere în greutate nedorită. Este posibil ca medicamentele dumneavoastră să fie ajustate, iar strategiile de stimulare a poftei de mâncare pot fi justificate în cazuri mai severe.
Durere cronică
Pierderea poftei de mâncare este un simptom comun experimentat de persoanele care suferă de durere cronică. Afecțiuni precum fibromialgia, migrenele și afectarea nervilor vă pot afecta apetitul.
De asemenea, este important să rețineți că unele medicamente pentru durere prescrise în mod obișnuit pot interfera cu foamea. Dacă suferiți de o afecțiune de durere cronică și aveți pierderea poftei de mâncare și pierderea în greutate, este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre strategiile de reducere a acestor simptome.
Poate sindromul colonului iritabil să provoace pierderea poftei de mâncare? Pierderea poftei de mâncare nu se numără printre principalele simptome ale sindrom de colon iritabil (inclusiv diaree, constipație, balonare, crampe și dureri abdominale), dar unii oameni pot prezenta o scădere a poftei de mâncare din cauza durerii experimentate în timpul unei crize IBS.
Rac
Potrivit Societății Americane de Oncologie Clinică (ASCO), pierderea poftei de mâncare poate fi cauzată de următoarele la persoanele diagnosticate cu cancer:
- Cancer abdominal, care poate provoca umflare, iritare și durere.
- O splina sau ficatul marit, care pune o presiune suplimentara asupra stomacului si creeaza o senzatie de satietate.
- Medicamente, inclusiv chimioterapie și alte medicamente.
- Radioterapia sau intervenția chirurgicală în organele gastro-intestinale.
- Modificări ale metabolismului datorate progresiei cancerului.
stres
Stresul poate fi, de asemenea, un factor de pierdere a poftei de mâncare. Stresul îi poate determina pe unii oameni să ignore indicii de foame, ceea ce poate duce la săritul peste mese pentru perioade lungi de timp.
Dacă observați o scădere bruscă a apetitului și nu aveți alte condiții de sănătate subiacente, gestionarea stresului poate fi o modalitate de a vă readuce dorința pe drumul cel bun. Lucruri precum exercițiile regulate, somnul suficient și meditația pot ajuta.
Tulburări psihologice
Modificările apetitului și greutății sunt frecvente la persoanele depresive, deoarece multe dintre regiunile creierului care se ocupă de apetit au legături cu depresia.
De fapt, un studiu, publicat în aprilie 2016 în The American Journal of Psychiatry, a constatat că persoanele depresive prezintă o activare redusă în regiunea mezencefalului, ceea ce reduce foamea.
Alte afecțiuni psihologice, cum ar fi tulburarea bipolară și anxietatea, au fost, de asemenea, asociate cu o pierdere a dorinței de a mânca.
Tulburările grave de alimentație, cum ar fi anorexia și bulimia afectează apetitul unei persoane și relația cu alimentele. Dacă dumneavoastră sau o persoană iubită aveți o tulburare de alimentație, este important să solicitați ajutor de la un medic pentru a asigura un tratament adecvat.
Poate deshidratarea să provoace pierderea poftei de mâncare?
Lipsa poftei de mâncare nu este un simptom caracteristic al deshidratării. Semnele de deshidratare pot include:
- sete extremă
- urinare mai puțin frecventă
- urină de culoare închisă
- oboseală
- rău de mare
- confuzie
Ce să faci când îți pierzi pofta de a mânca?
Tratamentul pentru pierderea foamei include, în general, instituirea unor ore flexibile de masă, încorporarea alimentelor preferate și îmbunătățirea gustului și a gustului meselor.
ASCO recomandă următoarele pentru a asigura o nutriție adecvată:
- Stabiliți momentele din zi în care vă este cel mai foame și planificați-vă mesele în jurul acestor ore.
- Păstrați alimentele preferate la dispoziție pentru gustare.
- Mâncați cinci până la șase mese mici pe zi și permiteți-vă să gustați când vă este foame.
- Mănâncă alimente bogate în nutrienți, bogate în calorii și proteine. Opțiuni precum iaurt, brânză, nuci și unt de nuci conțin vitamine, minerale și proteine.
- Adăugați sosuri, unt, lactate cu grăsime și unt de nuci la feluri de mâncare pentru a crește caloriile.
- Bea lichide între mese, mai degrabă decât în timpul, pentru a ține la distanță senzația de sațietate.
- Mâncați în medii sociale pentru a încuraja o mâncare plăcută.
- Dacă mirosul alimentelor declanșează un răspuns greață, mâncați alimente reci sau la temperatura camerei pentru a reduce mirosul alimentelor.