În zilele reci de iarnă, apreciem lasă soarele să răsară, și ne transmite multă vitalitate și energie. Faceți plajă și nu neapărat pe plajă și vara, stimulează producția de vitamina D, atât de necesar pentru buna stare a oaselor și asimilarea calciului.
De multe ori, nu suntem conștienți de cât de important este să dobândim beneficiile pe care le oferă soarele. Și asta este, asta este esențial pentru toate ființele vii. Dincolo de motive estetice, expunerea la soare cu precauțiile cuvenite ne oferă o mulțime de avantaje pe care nu le putem ignora.
Avantajele plajei
Vitamina D
A sta la soare stimulează producția de vitamina DBun pentru întărirea oaselor și a dinților. Acest lucru se datorează funcției sale de asimilarea calciului. Deși majoritatea vitaminelor sunt dobândite prin alimente, vitamina D este îmbunătățită atunci când suntem expuși. Nu este nevoie de mai mult de zece minute pe zi, pentru a menține vitamina D din organismul nostru la nivelurile recomandate. O poți face la prima oră dimineața, astfel încât razele soarelui să nu fie agresive și contribuția sa este la fel de eficientă.
Întărește sistemul imunitar
Dacă ne obișnuim să ne expunem la razele soarelui în mod regulat, vom observa cum ne întărește sistemul imunitar, protejandu-ne de boli si infectii. Ajută la întărirea apărării într-un mod natural, simplu și plăcut.
Echilibrează nivelul de colesterol
Asta pentru că, atunci când facem plajă, grăsimea se dizolvă, permițând o mai bună sănătate cardiovasculară. Razele soarelui ajută la metabolizarea mai bună a colesterolului și împiedică înfundarea arterelor.
Îmbunătățește starea pielii
La fel și! Îmbunătățește stările modificate ale pielii și o face să arate mai sănătoasă. Îmbunătățește foarte mult pielea predispusă la acnee și îi oferă un aspect mai bun. Cu toate acestea, este foarte important să folosiți o protecție solară adecvată și nu stați mai mult de jumătate de oră.
scade tensiunea arteriala
Soarele provoacă a vasodilatatie a vaselor de sânge superficiale şi crește circulația sângelui, scăzând astfel valorile tensiunii arteriale.
Pe lângă beneficiile despre care v-am spus, plaja este o modalitate excelentă de a face ridica starea de spirit, imbunatateste calitatea somnului y ne protejează împotriva multor boli.
Baia de soare este foarte sănătoasă și necesară, dar în mod conștient. Acum că primăvara se apropie din ce în ce mai mult, suntem dornici de soare, dar trebuie să ținem cont de asta expunerea trebuie să fie responsabilă. În acest fel, totul va fi beneficii la nivel fizic și energetic.