Nu mai este atât de ciudat să vezi oameni care optează pentru un stil vegan, atât în mâncare, cât și în tot ceea ce îi înconjoară. Dar, deși este larg acceptată, mahmureala este complet diferită la cei care mănâncă doar legume sau au mult mai multă flexibilitate. Îți place să bei câteva pahare la sfârșitul săptămânii? Fii atent la ceea ce se întâmplă în corpul tău.
Un studiu a descoperit că vegetarienii și veganii au mahmureală mai severă decât cei care mănâncă carne. Acum ai aflat de ce te trezești ca o cârpă a doua zi (pe lângă vârsta ta, desigur).
De ce te afectează diferit alcoolul?
În acest studiu, au fost analizate efectele alcoolului la 13 persoane și au fost monitorizate 23 de simptome de mahmureală; Acestea includ clasicele dureri de cap, greață, palpitații, vărsături, amețeli, transpirații, sensibilitate la lumină și sunet și sete. Desigur, era esențial să știm ce mâncau.
Studiul s-a încheiat spunând că oamenii care au avut mai puțin acid nicotinic (vitamina B3) și zinc în alimentaţia lor aveau mahmureli mai severe. Mai exact, aportul scăzut de zinc este notoriu legat de vărsături, iar nivelurile scăzute de vitamina B3 duc la simptome mai severe de mahmureală.
Acești doi micronutrienți se găsesc în alimentele de origine animală, motiv pentru care iese în evidență faptul că veganii au un zori mult mai diferit. Zincul se găsește în mod obișnuit în carne, fructe de mare și leguminoase; în timp ce vitamina B3 se găsește în produsele de origine animală, cum ar fi carnea, puiul și peștele, precum și cerealele integrale, alunele, avocado și ciupercile.
Potrivit cercetătorilor, este foarte frecvent să auzi vegani spunând că au o toleranță mult mai scăzută la alcool, sau din moment ce și-au schimbat stilul de alimentație îi afectează mult mai mult. Atât vitamina B3, cât și zincul sunt necesare pentru descompunerea etanol, care este alcool; asa ca daca ne lipseste in corp este normal ca mahmureala sa fie mai rau.
Este suficient un supliment de vitamine?
Te gândești că dacă ești vegan și îți lipsesc niște micronutrienți, poate poți atenua acel deficit cu un supliment de vitamine, nu? Ei bine, adevărul este că a lua mult zinc nu este un remediu definitiv pentru o seară de vineri. Machiajul genetic, aportul total de alimente și alți factori vor determina, de asemenea, modul în care vă veți recupera. Uită să crezi că există un leac magic pentru a evita să te ridici cu corpul deplasat.
Asigurați-vă că sunteți bine hidratat cu apă pe tot parcursul nopții și când ajungeți acasă. Alcoolul este o băutură deshidratantă, așa că poate pune în pericol funcțiile corpului dacă nu ești bine hidratat.