Durerea de maxilar dimineata nu este o gluma. Mulți oameni se trezesc cu gura dureroasă, încărcați sau chiar cu tensiune musculară. Aflați de ce ne putem trezi cu dureri de maxilar și ce putem face pentru a controla sau a reduce disconfortul.
Deși ne putem confrunta ocazional cu dureri de maxilar în urma dormitului într-o poziție incomodă, durerea cronică a maxilarului dimineața poate fi un semn al ceva mai grav.
Cauze
Pentru a afla cum să ameliorezi durerea de maxilar atunci când te trezești, este convenabil să cunoști originea și problema care o generează.
Strângând dinții
Scrâșnitul sau strângerea dinților noaptea este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care ne doare maxilarul când ne trezim. The bruxismulCunoscută în mod obișnuit sub denumirea de scrâșnire sau strângere a dinților, poate apărea noaptea sau în timpul zilei, dar pentru majoritatea oamenilor este mai mult o problemă nocturnă.
Problema este că acest obicei este total inconștient, ceea ce înseamnă că probabil habar nu ai că strângi (până când simți durere). Există unii oameni care sunt programați să-și scrâșnească dinții, ceea ce înseamnă că aceștia scrâșnesc în somn, la fel cum ar face-o în timp ce se răsucește și se întorc.
Cu toate acestea, cea mai frecventă cauză a scrâșnirii dinților este a problema muscaturii. Creierul dorește ca dinții, maxilarele și toți mușchii din jurul capului și gâtului să fie într-o poziție confortabilă, iar dacă simte că ceva i se împiedică în acea poziție, va mișca maxilarul pentru a încerca să evite interferența.
dormit într-o poziție proastă
Cei mai mulți dintre noi sunt familiarizați cu noțiunea că o postură proastă poate provoca durere (cum ar fi durerea de spate de la stat la birou toată ziua). Dar același lucru este valabil și pentru postura la ora pernei.
Poziția proastă de somn provoacă dezechilibre în mușchii care susțin capul și gâtul. Și acești mușchi joacă un rol critic în poziționarea și funcționarea maxilarului. Deci, atunci când sunt stresați (din cauza că se află într-o poziție proastă), rezultatul este de obicei durere.
Rutina de antrenament
Cu toții am simțit dureri musculare după o sesiune de transpirație intensă, dar rutina zilnică de exerciții poate fi și motivul pentru care ne trezim cu dureri de maxilar. Ridicarea greutăților și exercițiile de mare impact, cum ar fi alergarea, pot pune stres pe maxilar. În timpul unui antrenament intens, se știe că unii oameni își strâng dinții, ceea ce, după cum știm, poate exercita presiune asupra mușchilor maxilarului.
De asemenea, antrenamentul excesiv de zel poate duce la o durere musculară sau doi și, uneori, această durere ne face să compensăm postura pentru a proteja mușchii răniți.
Apnee de somn
Durerea de maxilar dimineata ar putea fi cauzata de apneea in somn, o tulburare de somn caracterizata prin respiratie anormala in timpul somnului. Mulți oameni care suferă de apnee în somn se plâng și de dureri cronice ale maxilarului. Asta pentru că, pe lângă factori precum greutatea, poziția maxilarului poate contribui și la această problemă legată de somn.
Au existat o mulțime de dovezi care leagă apneea în somn, bruxismul nocturn și durerea cronică a maxilarului. Unele studii au sugerat că dorința creierului de a te menține să respiri cu orice preț explică strângerea/strângerea nocturnă care duce la dureri cronice de maxilar.
Adică, creierul va lupta pentru a menține căile respiratorii deschise, forțând mușchii maxilarului să se macine (în esență, mutând maxilarul într-o poziție în care respirația nu este obstrucționată).
Cina mâncare sau băutură
Unele alimente și băuturi pot stresa întregul sistem și pot contribui la durerea maxilarului, mai ales dacă sunt consumate chiar înainte de culcare.
De exemplu, alimentele care conțin stimulenți, cum ar fi cofeina, pot trezi creierul și amplifica stresul, ceea ce poate crește scrâșnirea sau strângerea dinților pe timp de noapte. Și cu cât ne strângem mai tare noaptea, cu atât avem mai multe șanse să dezvoltăm disconfort maxilar în dimineața următoare.
Alcoolul și alte depresive pot provoca, de asemenea, probleme ale mușchilor maxilarului. Acesta este mai ales cazul când vine vorba de durerea maxilarului indusă de apneea în somn.
Asta pentru că alcoolul relaxează mușchii din spatele gâtului, ceea ce îți poate perturba respirația. Și după cum știm, creierul ne va ajuta să ne asigurăm că continuăm să respirăm scrâșnind din dinți, provocând tensiune și durere în mușchii maxilarului.
tulburare a maxilarului
Durerea maxilarului de dimineață este adesea un semn revelator al unei tulburări a articulației temporomandibulare. S-a estimat că 1 din 12 persoane suferă de un anumit tip de tulburare, termen larg care se referă la o multitudine de semne și simptome, adesea atribuite durerilor cronice de cap, gât și maxilar.
De multe ori, această tulburare este asociată cu o poziție incorectă a maxilarului. De fapt, lucruri precum postura incorectă, lipsa dinților, dinții deplasați greșit sau o mușcătură nealiniată pot contribui toate la problemele articulațiilor temporomandibulare. Stresul poate, de asemenea, agrava acești factori contributivi.
Cariile dentare sau boala gingiilor
Cariile dentare se dezvoltă de obicei mai întâi în straturile exterioare ale dintelui. Dacă nu este tratată, cariile se pot răspândi la straturile interioare ale dintelui și la rădăcină și osul din jur. Rezultatul: o falcă palpitantă.
Parodontita sau boala gingiilor poate fi, de asemenea, o cauza. Parodontita începe de obicei ca inflamație în gingii de la o acumulare de bacterii, precum și o acumulare de placă pe dinți. Fără tratament, poate ajunge la oase și alte țesuturi și poate provoca dureri semnificative.
Tratamiento
Odată ce cauza durerii este cunoscută, o putem preveni sau trata cu următoarele sfaturi:
- Apnee de somn: Dacă bănuim că apneea în somn este sursa durerii de maxilar dimineață, vom consulta un medic de somn care o poate evalua și diagnostica corect. Pentru cei care suferă de această tulburare de somn, există soluții care ne pot ajuta să respirăm noaptea. Printre acestea se numără și un aparat dentar care ajută la menținerea maxilarului inferior înainte și a căilor respiratorii deschise.
- dietă: O soluție simplă la aceste probleme este evitarea acestor alimente și băuturi înainte de culcare. Aceasta înseamnă reducerea consumului de cofeină și cocktailuri cu câteva ore înainte de culcare, ceea ce este o strategie inteligentă pentru a obține un somn de calitate generală.
- pregătire: Dacă strângem dinții în timpul efortului, vom consulta un stomatolog pentru a ne face o protecție bucală personalizată. Și deși putem cumpăra și un dispozitiv de protecție pentru gură de la farmacia locală, este posibil să nu fie la fel de eficient. Trebuie să fii atent cu acele apărătoare de gură „fierbe și mușcă”. Uneori pot pune maxilarul într-o poziție care de fapt doare mai mult decât ajută.
- dormit într-o poziție proastă: Deși nu există o poziție perfectă de dormit care să prevină durerea maxilarului, sprijinul adecvat al capului și gâtului este esențial pentru a obține un somn bun și pentru a reduce șansele de dureri musculare. Adică investiți într-o pernă de susținere. O pernă bună este deosebit de importantă atunci când dormi pe o parte, deoarece dormitul pe o parte poate stresa mușchii gâtului dacă capul nu este bine susținut.
- Bruxismul: Deși este aproape imposibil să oprim ceva ce facem involuntar, există strategii pentru a proteja gura de durere. Uneori se pot folosi simple gărzi de noapte pentru a proteja dinții. Cu toate acestea, dacă problema poziției mușcăturii este mai gravă și aveți dureri foarte severe sau de lungă durată, medicul dentist poate necesita o evaluare suplimentară. Medicul stomatolog poate realiza un aparat care ne ajută să punem maxilarul într-o poziție mai bună pentru a elibera tensiunea de pe dinți și mușchi. De asemenea, este important să vă mențineți sub control nivelul de stres, deoarece stresul poate agrava bruxismul.
- tulburare a maxilarului: Dacă credem că durerea dvs. de maxilar este legată de o tulburare, consultați un specialist pentru o analiză detaliată a mușcăturii, a dinților și a mușchilor din jur. Tratamentul poate varia de la o simplă protecție bucală și/sau gestionarea stresului până la o terapie mai complicată cu orteze de poziționare a maxilarului sau soluții farmaceutice.