Powerlifterii și culturiștii sunt două tipuri de iubitori de ridicare care sunt mai puternici decât o persoană obișnuită. Cu toate acestea, s-ar putea să ne întrebăm cine este cu adevărat mai puternic între cei doi.
Deci cine este mai puternic, powerlifterii sau culturistii? În medie, cineva care se antrenează pentru forță cu un stil de haltere va fi mai puternic decât cineva care se antrenează exclusiv ca culturist cu scopul de a construi mușchi.
Culturistii nu trebuie să fie puternici.
Nu există o condiție prealabilă formală de a fi puternic pentru a concura ca culturist. Cu toate acestea, mulți culturisti vor câștiga putere pe parcurs.
Un culturist este judecat în întregime după cum arată și ce prezintă arbitrilor în comparație cu competiția lor din acea zi. Arbitrii caută condiționare și simetrie și nu vă cer să ridicați niciun obiect sau să spuneți câte repetări puteți face per exercițiu sau ce este mai bun. Genuflexiune.
Prin urmare, cei mai mulți culturisti tind să își concentreze antrenamentul pe a face exerciții cu mai multă varietate și intervale de repetății mai mari decât halterofilul obișnuit. Prin urmare, forța unui culturist poate crește în intervalul de la 8 până la 10 repetări pentru un exercițiu; cu toate acestea, asta nu se traduce întotdeauna într-un rep max mai mare.
În procesul de pregătire pentru un spectacol de culturism, cineva trebuie să urmeze o dietă strictă și să reducă dimensiunea, ceea ce la un moment dat sau altul va veni cu prețul puterii sale. Prin urmare, culturistii își pot pierde adesea puterea, deoarece acesta este prețul pe care aleg să îl plătească pentru o estetică generală mai bună și nu afectează performanța în sportul ales.
Powerlifterii au nevoie de putere
Powerlifting-ul este un sport care permite oamenilor de toate punctele forte să participe. Cu toate acestea, dacă dorim să câștigăm, va trebui să fim cea mai puternică persoană din cameră în raport cu greutatea corporală.
Powerliftingul este un sport care se bazează pe a fi cea mai puternică persoană. Prin urmare, nu există o linie de bază sau un plafon pentru cât de puternic are nevoie sau trebuie să fie. Cu toate acestea, există câteva standarde de rezistență care pot ajuta la compararea cât de departe suntem în progres.
De asemenea, dacă scopul este de a câștiga clasa de greutate sau de a te califica pentru ceva de genul competiției la nivel național sau internațional, ar trebui să fie mai mult decât media. Cât de bun ești depinde de totalul tău de haltere sau de suma celor mai mari genuflexiuni, bench press și deadlift-uri din competiție.
Lifterele de sex feminin avansate până la nivel de elită vor avea un total de 3 până la 4 ori greutatea lor corporală, în timp ce halterofilii de sex masculin avansați până la nivel de elită vor avea un total variind de la 5 până la 7 ori greutatea lor corporală. Acest lucru depășește cu mult ceea ce cineva care nu s-a concentrat niciodată pe forță și se concentrează doar pe culturism va putea face pe ghemuit, bancă și deadlift.