Terminarea antrenamentului îmbibate în sudoare ne face să ne dorim să intrăm sub duș și să ieșim curați. Problema este că spălarea părului atât de des pare nesănătoasă.
Este foarte obișnuit să vezi oameni în vestiarul de la sală folosind uscătorul pentru a elimina umezeala din transpirația părului și a pleca direct acasă. Ar trebui făcut acest lucru sau este mai bine să-l spălați?
la fiecare două sau trei zile
Pentru că fiziologia fiecărei persoane este diferită, și rutina de spălare a părului este diferită. Șamponarea după fiecare antrenament poate elimina uleiurile naturale benefice și poate duce la învelișuri mai plate și mai uscate. Se recomandă spălarea părului la două-trei zile, suficient de frecvent pentru a elimina acumularea de produse fără efecte deshidratante.
Modificările hormonale legate de menopauză usucă părul și poate dura o săptămână pentru a deveni gras. Cu toate acestea, alte femei pot avea părul gras după doar o zi. De aceea părul fiecărei femei și al fiecărui bărbat este atât de diferit.
În cazul în care faceți multă mișcare și doriți să vă păstrați părul proaspăt în fiecare zi, putem folosi sampon uscat. Dacă îl folosim înainte de antrenament, poate ajuta la absorbția transpirației. Deși utilizarea excesivă poate duce la ruperea părului și înfundarea foliculilor. Nu se recomandă utilizarea șamponului uscat pe părul umed.
se spala numai cu apa
Mulți experți în frumusețe spun că este în regulă să nu vă spălați părul după antrenament. clătiți cu apă poate fi suficient. Pe lângă economisirea de timp, săriți peste spălarea părului după antrenament din când în când poate fi benefică pentru sănătatea scalpului.
Pentru a ști de câte ori ar trebui să-l spălăm după un antrenament, putem încerca să reducem treptat utilizarea șampoanelor. După câteva dintre antrenamentele tale, îl vom clăti cu apă și ne vom folosi vârfurile degetelor pentru a exfolia și a stimula microcirculația scalpului. Putem folosi balsam și pe vârfurile părului, dar nu și pe scalp. Acest lucru va preveni încurcarea.
Frecare prea des ar putea modifica pH-ul scalpului și provoacă uscăciune, care ar putea duce la fulgi incomozi și mâncărimi. Cu toate acestea, evitarea șamponului timp de mai multe zile la rând nu este recomandată deoarece, pe lângă faptul că miros rău, este posibil să găsiți o acumulare pe scalp, care poate bloca creșterea părului nou și poate cauza alte probleme, cum ar fi mătreaţă.
De asemenea, dacă exersăm înotul, este recomandat să porți șepci din latex și să te speli mereu pe păr când ieși din piscină sau din mare. Chiar dacă purtăm pălărie, este posibil să rămână niște reziduuri de clor sau sare.