Persoanele cu dietă cetogenică caută alternative cu conținut scăzut de carbohidrați la toate alimentele lor. Ultimul lucru este să descoperi dacă există pâine keto în Mercadona.
În ciuda faptului că acest supermarket a optat pentru prezența ridicată a proteinelor în multe dintre produsele sale lactate, mai sunt solicitări de îndeplinit. Nu este ușor să găsești o pâine keto, deoarece toate pâinele sunt formate în principal din carbohidrați. Cu toate acestea, există câteva opțiuni bogate în proteine și sărace în carbohidrați care pot satisface nevoile keto. Chiar și dincolo de suplimentele care reduc grăsimile, cum ar fi Keto Active.
Dacă exagerezi cu carbohidrații, nu ai cetoză, iar corpul tău revine la utilizarea glucozei în loc de grăsimi pentru energie. Acest lucru face ca efectul dietei ketogenice să fie întrerupt. Multe dintre pâinele potrivite pentru această dietă sunt de obicei făcute cu alt tip de făină, precum făina de migdale. Deși una dintre cele mai bune alternative este pâine nor, care este bogat in proteine, ajuta la satietate si regleaza pofta.
Din păcate, nu există pâine keto în Mercadona care se potrivește acestui tip de dietă. Deocamdată este disponibil doar sub mărci de suplimente care sunt vândute în alte supermarketuri (cum ar fi El Corte Inglés).
100% pâine integrală și pâine cu fibre și susan
Pâinea Keto este o pâine fără lactate, carbohidrați și gluten. Acestea includ de obicei albus de ou, faina de migdale, indulcitor, ulei de masline sau ulei de cocos. Acestea sunt în mod normal cele mai frecvente ingrediente folosite la prepararea acestui tip de pâine, care, după cum se vede, sunt foarte sănătoase și trebuie să ținem cont de ele când ne uităm la ingredientele din Mercadona. Dar, așa cum am spus mai înainte, acest supermarket încă nu are pâine keto printre soiurile sale. Nu ne îndoim că o vor aduce peste luni, deși trebuie să fii pregătit și pentru prețul ei ridicat.
Totuși, printre toate opțiunile pe care Hacendado le prezintă, există un cuplu care se remarcă prin faptul că au un aport mai mic de carbohidrați. Nu înseamnă că sunt recomandate în totalitate pentru dietele sărace în carbohidrați, dar cel puțin sunt cele mai apropiate.
Pe de o parte, dacă ne place pâinea feliată la micul dejun, făină integrală 100% fără coajă Este cel mai scăzut carbohidrat. Mai exact, o felie conține 9 grame de carbohidrați și 8 grame de proteine, în plus față de 2 de calorii. Prin urmare, nu este o versiune proteică, deși are un aport mai mic de carbohidrați în comparație cu versiunea sa cu crustă. Prețul său este de 5 EUR per pachet.
Pe de altă parte, pâine cu fibre și susan de la Hacendado, de tip Wasa, este recomandat in special pentru orice tip de dieta. Per porție de aproximativ 10 grame oferă 5 grame de carbohidrați, 8 grame de proteine și doar 1 de calorii. După cum putem vedea, este o pâine foarte sănătoasă și mai adaptată dietelor keto. Prețul acestuia este de 2 € pentru un pachet de 38 unități.