Thor este unul dintre eroii cu cel mai bun fizic din cinema. Nu este o coincidență că Chris Hemsworth este din nou la știri pentru că brațele lui arată excesiv de mari. Pentru oricine îi place să se antreneze, noua actualizare a aplicației Centr este tot ce aveți nevoie.
În fotografia pe care a încărcat-o recent pe Instagram, unde apare alături de directorul Thor: Dragoste și Thunder, Taika Waititi, brațele lui Chris arată incredibil de mari, spre invidia tuturor celorlalți muritori. Din fericire, actorul a vrut să-și împărtășească rutina de antrenament cu actualizarea Centr Power. Un antrenament conceput de profesionistul Luke Zocchi, atât pentru actorul principal, cât și pentru cascadoria lui.
Centr este actualizat cu un nou training
La aplicația din centru este o aplicație care vizează sănătatea și bunăstarea, în care se găsesc experți în fitness. Acești profesioniști l-au pus pe Chris Hemsworth în formă pentru rolurile sale din Thor și Răzbunătorii. «Centr Power nu înseamnă să petreci ore nesfârșite în sală, ci să te antrenezi mai inteligent, să mănânci corect și să o schimbi în mod regulat pentru a-ți menține corpul să ghicească și să crească.explică Luke, "Nu va fi ușor, dar dacă te angajezi, ¡vei fi într-o ligă a ta!“.
Se spune că noul plan de antrenament Centr Power folosește aceeași formulă pe care o folosesc celebritățile pentru a câștiga masa musculară, inclusiv îndrumări cu privire la tehnică și formă. Se bazează pe principiile cheie ale construcției musculare, cum ar fi repetarea mișcărilor compuse și volum, intensitate și tempo. De asemenea, sunt luate în considerare timpul sub tensiune și odihna moderată.
Adevărul este că nu există prea multe secrete, vedetele și sportivii care nu sunt de la Hollywood folosesc și ele aceleași principii atunci când își construiesc mușchi. Cu toate acestea, este să recunoaștem brațele robuste ale lui Chris pentru a realiza că aceste principii funcționează.
Plan de 10 săptămâni pentru a avea brațele lui Thor
Această nouă rutină de antrenament este concepută în trei niveluri diferite, cu o durată de 10 săptămâni. Începeți la un nivel începător, intermediar sau avansat, în funcție de forța și experiența dvs. de ridicare. De acolo, intensitatea crește pe măsură ce progresezi prin fiecare fază.
Fiecare nivel de Centr Power încorporează toate zonele musculare cheie cu divizări variate, zile de recuperare și o sesiune opțională de antrenament funcțional săptămânal pentru „asigurați-vă că vă mențineți mobilitatea împreună cu la masa musculara noua dobândit“.
În acest moment nu știm dacă programul Centr Power va include sfaturi alimentare, deși este o parte foarte importantă a procesului de construire musculară. Cu toate acestea, având în vedere cum erau planurile anterioare (cum ar fi Centr Unleashed), nu credem că acestea includ recomandări dietetice specifice. Deși o opțiune bună este să alegeți planificatorul Centr Muscle Build pentru a obține acele ghiduri alimentare necesare.
Începând din iunie, membrii aplicației vor putea, de asemenea, să urmărească și să înregistreze repetările pe care le completează și greutățile pe care le ridică. Acesta este ceva nou care va permite celor care doresc să dezvolte mușchi să-și vadă progresul pe măsură ce își construiesc puterea și dimensiunea. Amintiți-vă că dacă vă înregistrați astăzi în Centr, aveți un Anchetă gratuită 7 zile.