Flip flops er essensielt fottøy i sommergarderoben. De kommer i en rekke priser og stiler, fra neonskum til luksuriøst fottøy laget av håndlaget skinn. Mange liker flip flops fordi de er raske å ta på og av, og de hjelper svette føtter med å puste.
Likevel, selv om flip flops tilbyr komfort, anbefales det ikke å bruke dem hver dag. Flip-flops er for ømfintlige for intensiv bruk og kan ikke tilby den støtteføttene trenger i hverdagen.
Selv om sporadisk bruk av flip-flops kanskje ikke utgjør en betydelig helserisiko, er det viktig å bruke dem med måte. Bruker vi dem for mye kan ømme føtter klage senere. Over tid kan flip flops endre måten vi går på og bidra til problemer som leggbetennelse.
Når skal du bruke flip flops?
Disse skoene kan fungere godt for kortvarig fritidsklær, for eksempel hvis vi trenger å gå ut for avisen eller ta imot pizzalevering. Gummi eller plast flip flops er vanligvis enkle å rengjøre og tørker raskt, noe som også gjør dem ideelle for mer fuktige steder som stranden, bassenger eller garderober.
Hvis vi må velge mellom flip flops og å gå barbeint, er disse skoene et tryggere alternativ. Når vi går barbeint ute, risikerer vi:
- Å tråkke på splinter, glass eller andre små, skarpe gjenstander
- Brenne føttene på varm sand eller betong
- Få blemmer eller utslett fra ru overflater
- Utvikling av en bakteriell eller soppinfeksjon, spesielt i områder med stående vann
Bruk av flip-flops i offentlige dusjer, for eksempel treningssentre eller studenthjem, kan også bidra til å beskytte føttene dine mot infeksjoner som fotsopp.
Når bør du unngå flip flops?
Disse skoene kan dekke oss i visse situasjoner, men andre forhold krever mer motstandsdyktige sko.
gå lange avstander
De fleste flip flops kan ikke gå hele veien. Deres tynne, spinkle plattformer gir ikke betydelig støtdemping og gir sjelden buestøtte eller hældemping.
Etter en tur i flip flops vil vi nok merke at føttene verker, nesten som om vi ikke hadde på oss sko. I tillegg, med varmen er det mulig at det oppstår skader på grunn av friksjon.
Drive med idrett
Vi vil nok synes det er vanskelig å løpe og hoppe i flip flops. Den samme løse passformen som gjør dem lette å skli på, gjør dem også tilbøyelige til å fly hver gang du prøver å sparke en ball. Selv om vi klarer å holde flip-flop på og koble med ballen, kan vi knuse de stakkars ubeskyttede tærne.
De fleste flip flops tilbyr heller ikke mye trekkraft på bakken. Hvis du sklir, kan skoens mangel på struktur gjøre det lettere å vri eller forstue ankelen.
conducir
I følge Trafikkdirektoratet kan det være lurt å ta av seg flip-flops før vi setter oss bak rattet. Tynne flip-flops kan bøye seg og sette seg fast under bremsepedalen, noe som gjør det vanskelig å stoppe bilen i tide.
Våte flip flops kan utgjøre et annet problem: foten din kan skli av pedalene før vi kan presse dem ned. Når vi kjører bil, kan til og med et sekunds forsinkelse forårsake en krasj. Å bruke lukkede hæler er generelt det sikreste alternativet.
vanlige skader
For mye tid i flip flops kan bidra til en rekke ben- og fotproblemer.
Blemmer
Når vi slipper føttene inn i en flip-flop, kan huden på tærne gni mot stroppen. Hvis føttene dine er svette eller våte, kan denne fuktigheten og friksjonen danne den perfekte oppskriften på blemmer.
Blemmer mellom tærne kan være vanskelig å behandle. Tærne våre gnis naturlig sammen når vi går, og noen ganger kan sportstape eller bandasjer øke friksjonen. Hvis blemmene fortsetter å åpne seg, kan det ta lang tid før de gror.
Plantar fasciitt
Plantar fascia er et leddbånd som løper langs bunnen av foten, og forbinder hælen med tærne. Når plantar fascia rives, kan det forårsake hælsmerter kalt plantar fasciitt. Flip flops kan gjøre plantar fasciitt mer vanlig.
Tærne skal bøye seg og holde stroppen for å holde skoene på. Dette kan føre til at leddbåndet strekker seg. Dessuten har den ingen buestøtte, så foten flater mer enn normalt når den går ned. Dette kan også føre til at leddbåndet strekker seg.
Når vi tar et skritt, treffer hælen bakken først. Uten demping for å myke opp slaget, absorberer vevet rundt hælen støtkraften, og belaster leddbåndet ytterligere.
forstuinger og kramper
Ankler har en tendens til å rulle mer når vi bruker flip flops. Over korte perioder er denne endringen i ganglag sannsynligvis ikke en alvorlig bekymring. Men over tid kan anklene bli mindre faste, noe som gjør dem mer sårbare for forstuinger.
Å gå i flip-flops får musklene foran på benet til å jobbe mer enn de ville gjort hvis du gikk barbeint eller hadde på deg mer støttende sko. Overforbruk av disse musklene kan føre til at de utvikler små rifter og blir smertefullt betent. Dette fører til medialt tibialt stresssyndrom, ofte kalt shin splints.
Alternativer til flip flops
Noen typer flip flops er mindre sannsynlig å forårsake skade enn andre. For eksempel er noen flip flops mer T-formede enn den klassiske V, med stropper som vikler rundt foten nær ankelen. Disse flip flops på T-form de kan tilby litt mer stabilitet i ankelen fordi i det minste fronten av ankelen er støttet.
Når det er sagt, vil sandaler som vikler seg rundt baksiden av ankelen gi enda mer stabilitet. Det kan også være lurt å se malen på et eventuelt kjøp. Noen flip flops kommer med buestøtte og ekstra demping. Disse stilene kan bidra til å forhindre hælsmerter, selv om de kan koste mer enn generiske leiligheter.
Søsterskoen til flip flops er lysbilde, som har en stropp som går rett over foten. Siden lysbildene ikke har noe tågrep, lurer du kanskje på om de er bedre for føttene dine.
En studie antyder at det ikke er mye forskjell mellom flip flops og slides. Forskerne fant at begge hadde tilnærmet identiske effekter på gange. Eksperter har også funnet liten forskjell mellom flip-flops og slip-ons. Crocs. Crocs ser ikke ut til å gi noen fordel i gangtempo eller balanse, selv om de gir beskyttelse for tærne dine.