Enten du lider av en langvarig idrettsskade eller har leddproblemer som blusser opp i kaldt vær, kan en enkel massasjeapparat være alt som trengs for å lindre smerter og slappe av i muskler.
Vi har satt sammen en liste over massasjeapparater med et fantastisk utseende, som kanskje ligner mer på torturapparater, men vi lover at de vil gjøre underverker på de små plagene du bare ikke kan rokke ved. De fleste av dem er relativt små og enkle å transportere for bruk hjemme, på kontoret eller på farten. Noen fungerer som en dyp vevsmassasje og andre målretter mot trykkpunkter for å lindre stress og spenninger.
Det meste massasjeutstyret kommer i form av en rull eller ball som kan presses mot det berørte området for å jevne ut knuter, men for en mer intens massasje finnes det en rekke elektroniske verktøy som er flotte for en profesjonell ryggmassasje. , nakke og skuldre.
Amazons beste muskelmassasjeapparater
GRID SKUMRULLE
Dette er et av de beste massasjeverktøyene for idrettsutøvere og ivrige treningsgjengere. Den anbefales av fysioterapeuter og trenere for å forhindre idrettsskader, så hvis du er en fan av cardio, men alltid glemmer å strekke, så er Trigger Point GRID Foam Roller viktig utstyr som vil sikre at du ikke skader musklene. Den passer fint i de fleste treningsvesker, så det er ingen unnskyldning for å ikke bruke den.
Se tilbud på AmazonTHERAGUN LIV
Theragun Liv er den rimeligste inngangen blant alle slagmassasjeapparater theragun. Jeg sier ikke at det er billig, men for prisen får du et massasjeverktøy som effektivt kan målrette mot knuter og spenninger i musklene dine.
Å bruke resonansmassasjeapparater ligner på å bruke en elektrisk tannbørste - du kan få jobben gjort med en ikke-elektrisk variasjonsenhet (i dette tilfellet en skumrull eller massasjeball), men den elektriske varianten fungerer like bra. mye mer effektiv måte .
Den bruker repeterende 16 mm dype muskelslag 40 ganger per sekund, 60 % dypere enn vibrerende massasjeapparater, for å stimulere sirkulasjonen, generere varme og frigjøre spenninger. Musklene dine vil bli strammet på kort tid, noe som reduserer restitusjonstiden og forhindrer skade.
Takket være det ergonomiske trekantede håndtaket til Theragun Liv, og alle Theragun-enheter, kan du faktisk legge press på de fleste muskelområder, uten å måtte vente på at partneren din skal gjøre det for deg.
Se tilbud på AmazonMEGLIO LACROSSE MASSASJEBALL
Massasjeballer er de mindre søsknene til foam rollers og er et flott verktøy for å lindre muskelspenninger, spesielt i nedre halvdel av kroppen. Sitt på gulvet, med bena utstrakt, det ene benet hviler på Meglio Lacrosse massasjeball, og bruk små sirkulære bevegelser eller lengre slag for å bekjempe beinsmerter.
Massasjeballen har en glatt og fast overflate, slik at du kan legge press på benmusklene ved å legge vekten av lemmen på den, uten å trykke ned. Den kan også brukes på overkroppen, spesielt foran skuldrene.
Selv om i teorien til og med rygg og nakke kan masseres med massasjeballen, kan det være ganske vanskelig å gjøre det, spesielt hvis du prøver å gjøre det selv. Å ligge på massasjeballen og legge overkroppsvekten på den, kan føles ganske ubehagelig å rulle på.
Dette problemet kan løses ved å la noen andre jobbe ryggen din med ballen, noe som også gjør bruken av denne enkle enheten til en sosial aktivitet.
Se tilbud på AmazonTHERA CANA
Noen vil kanskje mene at å betale for en pinne er bortkastede penger, men som anbefalt av en lege, er dette et av de beste massasjeverktøyene for rygg- og nakkesmerter. Dette hendige (hvis rart utseende) verktøyet kommer garantert til de vanskelig tilgjengelige trykkpunktene og jevner ut knuter. Det virker ganske intuitivt, men det er en evne til å finne bestemte problemområder, som alle er beskrevet i bruksanvisningen.
Se tilbud på AmazonROCKBALER
Hvis du har flate føtter eller lider av plantar fasciitt, vil disse massasjeballene gjøre underverker for å redusere smerte forårsaket av løping. De er små og kan enkelt oppbevares i treningsbagen eller bilen, slik at du kan eliminere smerter i hæl eller bue etter trening eller løpetur.
Se tilbud på AmazonMASSASJEBALL
Vi vet at å betale for noe som en tennisball kan virke overkill, men dette er et av de beste massasjeverktøyene for nakkespenninger. Den gjenspeiler trykket fra en tommel for den mest avslappende hjemmemassasjen som virkelig frigjør stress og spenning. Dette kan brukes på alle deler av kroppen, men anbefales for å målrette spenninger i nakke og skuldre.
Se tilbud på Amazon