Selv om du ikke har mye erfaring med ab-ruller, kan Ab Carver Pro hjelpe deg med å bygge en sixpack raskere. Denne magerullen er tyngre og dyrere enn de fleste av konkurrentene, men den tilbyr en unik magetreningsopplevelse og også en følelse av progresjon, takket være dens evne til å rulle sidelengs i en vinkel.
Den 'kinetiske fjæren' gir noe motstand/hjelp som gjør Ab Carver Pro enda mer stabil, men begrenser også bevegelsesområdet for høyere brukere.
Hvis du ikke er kjent med mageruller, er de noe av det beste sportsutstyret du kan ha hjemme og å bruke dem kan hjelpe deg å få en sterkere mage raskere. Når det er sagt, krever de litt kjernestyrke, så hvis du aldri har gjort det før, gi deg selv tid og bygg opp kjernestyrken din.
De fleste ab-ruller er en kombinasjon av en rett stang og et hjul eller to, i motsetning til Ab Carver Pro, som har et tykt avrundet hjul, ergonomiske håndtak og en kinetisk fjær laget av karbonstål, som skal gi styrke under rulling og hjelp til å komme inn igjen.
Det 'ultra-brede' hjulet er også avrundet slik at du kan kjøre Ab Carver til venstre eller høyre, med fokus på skråningene. Denne laterale vippebevegelsen krever enda mer styrke, så denne funksjonen vil være mer fordelaktig for folk som føler seg trygge på å utføre standard sit-ups.
Hvordan virker det?
I teorien er Ab Carver Pro mer effektiv til å definere magen enn et standardhjul, siden den gir en viss motstand gjennom spolen inne i rullen. Og faktisk, hvis du prøver å rulle Ab Carver Pro i hånden, vil du føle motstanden fra spolen som jobber mot deg.
På bakken føles motstanden mer subtil når du jobber mot fjæren med hele kroppsvekten. Det er sant at det gir en mer stabil plattform å stå på i motsetning til tynnere, mindre kjøttfulle ruller. Av samme grunn tror vi at det faktisk kreves mindre kjernestyrke for å jobbe med Ab Carver Pro, siden det er mye lettere å holde posituren når rullen er tyngre og bredere, for ikke å nevne motstanden som også hjelper til med stabilisering. .
Crunches fungerer på en rekke måter: de vrir overkroppen fra side til side, bekjemper all rotasjon, bøyer ryggraden (tenk sit-ups) og holder mot alt. De kjemper også mot "forlengelse", egentlig unngå at vi bøyer ryggen for mye når vi når høyt eller overextender. Denne siste ideen er hva du får til å trene med ethvert magehjul. AB Carver Pro har imidlertid en motstand som kan være nyttig for nybegynnere. Ved å strekke spolen helt ut vil det være mye lettere å gå tilbake til startposisjonen enn om den ikke hadde den motstanden. Det fungerer på samme måte som et motstandsbånd. Så utvidelsen blir dyr, men avkastningen blir lettere.
Men i et abdominal hjul blir regresjonen av bevegelsen hovedsakelig evaluert. I denne fasen er det når det tas hensyn til at magen jobber hardt, mer enn i nedstigningen.
Egenskaper som gjør den ergonomisk
Ab Carver Pro er tung, mye tyngre enn andre hjul - litt over 2 kg. Dette gjør at det føles som et mer verdifullt materiale, og med tanke på rullens bredere overflate, er det lettere å opprettholde posituren din uansett hvilken posisjon du er i.
Selv sidebevegelsen føles relativt uanstrengt, spesielt hvis du er litt vant til mage-ruller og har kjernestyrken til å utføre minst 8-10 standard ab-repetisjoner. Motstanden/hjelpen som tilbys av spolen gjør den mer tilgjengelig for nybegynnere, men kinetisk fjær kan begrense hele bevegelsesområdet av høye mennesker. Imidlertid gjør den samme selvinntrekkende fjæren det enkelt å returnere bevegelsen. Derfor er det et ideelt sportstilbehør for nybegynnere som ønsker å prøve denne øvelsen. For erfarne idrettsutøvere anbefales andre typer hjul som ikke påvirker regresjon positivt.
Spolen har en rulleavstand som den tåler omtrentlig 135 cm. Hvis du er over 182 cm høy, vil dette begrense bevegelsesområdet ditt ettersom spolen vil nå sitt maksimum før du kan fullføre utplasseringen. Hvis du er mye høyere enn dette, vil du finne det for begrensende og vil kanskje velge et klassisk ab-hjul.
Er det verdt kjøpet?
Ab Carver Pro, som de fleste mage-ruller, er utmerket hjemmetreningsutstyr og kan gi en rask, men effektiv mage-trening. Den tykkere designen og de større håndtakene gjør det lettere å håndtere, selv for mindre erfarne brukere. I tillegg reduseres muligheten for skulderskader ved å ha ergonomiske håndtak og en motstand som styrer nedstigningen. Ikke i noe tilfelle kan du gjøre et tørt fall, slik det skjer med de klassiske magehjulene.
Den kinetiske fjæren i karbonstål vil gi riktig mengde motstand når du slapper av og hjelp til å hjelpe deg å rygge. Dette gjør faktisk ikke Ab Carver noe vanskeligere å bruke, tvert imot gjør det ab-rullen mer stabil og lettere å håndtere.
Våren kan også by på begrensninger, siden den har en bestemt avstand som den tåler: Dette vil begrense bevegelsesområdet til høyere brukere, men bare hvis du er over 1 meter høy. For de fleste vil imidlertid våren være en flott funksjon for å hjelpe mestre abdominale utrullinger og utføre skråutrullinger mer effektivt.
Er det verdt den høye prisen? For ikke altfor høye nybegynnere er å kjøpe en Ab Carver Pro en god investering og kan hjelpe dem å venne seg til denne krevende øvelsen, i stedet for å gi den opp umiddelbart etter en økt. Selv for de mest erfarne brukerne, kan muligheten til å trene skråstiltene dine være nok til å få det. Det finnes imidlertid klassiske magehjul til en lavere pris. Eller annet opplæringsmateriell kan også brukes, for eksempel TRX.
Se tilbud på Amazon