Kanskje du er en av de personene som ikke samtykker i å gå glipp av treningsavtalen, i stedet har du noen ganger ikke tid til alt. I så fall bør du ikke klare deg uten alle fire grunnleggende idretter slik at rutinen din er fullført, til og med å gjøre det hjemme. Har du noen anelse om hva de kan være? La oss finne det ut!
Det er mange som blir tvunget til å trene hjemme, enten fordi de foretrekker det på den måten, eller på grunn av mangel på tid til å gå på treningsstudio. Husk at det viktigste er være alltid aktiv for å nyte god helse. Trening, utover de estetiske resultatene, er nødvendig for at kroppen skal fungere ordentlig, så vel som sinnet. unngå stillesittende livsstil og inaktivitet, er avgjørende for å gi kvalitet til livet vårt.
4 grunnleggende sportsartikler hjemme
Den gode nyheten er at hvis du har dette sportsutstyret, kan du variere treningen din så mye du vil, siden de er veldig allsidige og lar deg utvikling av dine evner.
1. Elastisk bånd
Elastiske bånd har blitt et uunnværlig verktøy i treningssentre og sportssentre. Kan brukes til trene ulike muskelgrupper og mulighetene er uendelige. det finnes av ulik hardhet for å gi en større eller mindre intensitet til treningen og er en ekte grunnleggende hjemme. I tillegg til å tjene deg til muskulære arbeidsøvelser, kan du bruke den til å forbedre din flexibilidad og legg merke til virkelig merkbare endringer.
2. Hantler
Å ha manualer hjemme er en suksess. Prøv å passe en standardvekt som du kan flytte med litt vanskeligheter og ty til dem når tiden ikke har tillatt deg å gå på treningsstudioet. Det ideelle ville være å ha flere forskjellige vekter, for å kunne bruke dem i henhold til dine behov. Husk at vi i dette innlegget ser på grunnleggende ting som kan få deg ut av problemer hvis du ikke kan delta på treningsøkten. Hvis du vanligvis trener hjemme på en mer regelmessig måte, anbefales det at du investerer litt mer i å sette opp din hjemmegym.
3.Bosu
Dette er uten tvil nok en stjerneartikkel, siden den lar deg jobbe hele kroppen. Er meget allsidig og når du først har brukt det, vil du ikke kunne klare deg uten det. Uansett hva sporten din er, vil du garantert finne stor bruk i bosu. Du kan forbedre balansere og koordinering og i tillegg legg til intensitet til noen vanlige øvelser som du allerede mestrer.
4.Fitball
Nok et flott sportselement for kroppsarbeid. Det er nyttig, allsidig og veldig effektivt. Både for roligere og dypere øvelser som Pilates, samt å bruke den som et supplement til mageserien, for eksempel, er det essensielt.