Hopp til Comba Det er en av de mest dynamiske og komplette kardioaktivitetene vi kan praktisere. Og det er at det er så mange typer og varianter av hopp at vi garantert aldri kommer til å kjede oss. Å stille nye utfordringer og trene til du oppnår teknikken er veldig motiverende og underholdende.
I tillegg lar den enkle transporten av tauet oss øve denne øvelsen hvor vi vil, uten behov for spesifikk kondisjonering. Men akkurat som det finnes hundrevis av forskjellige hopp, har vi også muligheten til å velge mellom forskjellige typer tau, i henhold til våre behov.
Hoppetautyper
konkurranse hoppetau
Denne typen tau er en av de mest etterspurte i fitnessverdenen og for tiden i crossfit-utøvelsen. Grunnen? Muligheten for å nå en høy hastighet og dens effektivitet i å mestre double unders. Innenfor fartskonkurransen hoppetau kan du finne ulike mål i tykkelsen på tauet. Derfor bør en nybegynner starte med en høyere tykkelse.
veving av tau
Dette er de mest tradisjonelle og de som med total sikkerhet har vært i hendene på nesten alle. Kvaliteten på disse strengene er ikke veldig høy, så de vil ikke være veldig nyttige i visse treningsøkter. Men hvis du ønsker å komme i gang i hoppverdenen, kan du starte skytingen med et tau av denne typen. De har vanligvis plasthåndtak og et ganske tykt tau. Når du ser fremgangen din, vil du forlate følelsen oppmuntret til å velge ditt neste kjøp.
vektet tau
Denne typen combas søker å legge til en større intensitet og kraft til treningsøktene dine. De kan vektes både på håndtakene og på selve tauet. Ved å legge til vekt vil du utfylle øvelsen og merke en større progresjon i teknikken din.
Åpenbart anbefales de ikke i trening som er basert på doble hopp. På denne måten er vektetau vanligvis ikke vanlig i praksis, for eksempel i crossfit.
hoppetau i plast
De er de mest brukte. La oss si at det er standard hoppetau. De anbefales på det sterkeste for nybegynnere, men de gir ingen store fordeler når det kommer til å gi fart eller styrke til trening. Dobbelthopp er vanskelig, så de er ikke vanlige i idretter som boksing eller crossfit.
Hvis du allerede har valgt riktig type tau for deg, er det på tide å øve. Enten du er nybegynner eller erfaren hopper, kan du sikkert oppdage nye hopp ved å klikke på følgende lenke: https://lifestyle.fit/trening/fitness/hoppetau-typer