Det er et omvendt bord som vi klarer å snu vår opprinnelige posisjon med, det vil si å sette føttene i taket. Ved første øyekast virker det ufarlig, men som alt relatert til sport er det alltid ulemper for noen profiler. Vi vil like den omvendte maskinen når vi prøver den flere ganger, men vær veldig forsiktig hvis vi lider av svimmelhet eller har en type alvorlig ryggskade.
Invertmaskinen begynner å bli moderne og vi ønsker å forklare hva den er, hva den er til, om vi alle kan bruke den, hvilke fordeler den har osv. Noe viktig er at det handler om å sette oss selv opp ned, så vi kan ikke bruke mye tid i denne stillingen, siden kroppen vår er designet og vant til å jobbe i den opprinnelige stillingen og å bruke mye tid opp ned kan forårsake alvorlige problemer .
Denne maskinen for å snu kroppens normale stilling er ikke noe nytt, den har vært med oss i århundrer. Først nå blir fordelene oppdaget og mange mennesker strømmer til for å kjøpe den. Noe som ligner på det som skjer med mirakeldietter og shaker og erstatningsmåltider. Folk vil ha resultater og de vil ha dem nå, de vil ikke lide eller gjøre en innsats.
Blant fordelene som tilskrives den omvendte maskinen er forsvinningen av cellulitter, men det er ikke helt sant. Hvis vi har et balansert og sunt kosthold og driver med sport regelmessig, avtar også cellulitter.
Hva er det og hva er denne maskinen til?
Enkelt sagt er dette en treningsplanke kjent som en omvendt planke og lar oss rotere 180 grader. Dette betyr at det lar oss holde oss oppreist i vår opprinnelige posisjon eller øke gradene til vi er opp ned.
En investeringsbank som kombinerer vekten vår med tyngdekraften for å fortsette å snu. Dette bordet eller maskinen har noen forsikringer og stopper slik at vi kan variere hellingsgradene og at den ikke snur alene, og setter livene våre og de rundt oss i fare.
I utgangspunktet tjener dette inversjonsbordet til å frigjøre spenninger i ryggvirvlene, lindre smerte, redusere stress, vi strekker, forlenger og slapper av hele muskulaturen, gir sunn bevegelse til leddbåndene i hele kroppen, leddene hviler, intervertebrale rom frigjør trykk osv.
Amazon
Hvem kan ikke bruke inversjonstabellen?
I begynnelsen av teksten ante vi allerede at ikke alle av oss kan bruke denne investeringsbanken. Dette er fordi den første gangen vi bruker den vil vi føle mye angst, svimmelhet og vi kan ha svimmelhet og kvalme.
De første gangene bør vi ifølge ekspertene ikke bruke mer enn 1 eller 2 minutter. Det maksimale som er tillatt når vi allerede har tilpasset kroppen til denne endringen er 3 minutter. Vi kan gå opptil 5 minutter hvis vi allerede har mye erfaring og kroppen vår ikke lider av uheldige effekter. Hvis vi er eksperter vi kan forlenge investeringstiden med opptil 20 minutter.
Faktisk kan vi først ikke snu opp ned den første tiden, men vi må snu litt etter litt hver dag, helt til kroppen tilpasser seg og blir vant til å snu.
Til tross for fordelene med inversjonstabellen, har den også visse ulemper, og det vil vi se på slutten av artikkelen. I forhold til dette skal vi si hvem som ikke skal bruke inversjonstabellen:
- hjerteproblemer
- Fedme.
- Hypertensjon.
- Osteoporose.
- Glaukom.
- Graviditet.
- Infeksjoner eller hørselsproblemer.
- Hjerneskade eller psykiske lidelser.
Fordeler med den omvendte maskinen
Den inverterte maskinen har en rekke fordeler, og det er det vi skal forklare her i dag. Hvis vi ønsker å prøve denne banken, er det viktig å være tydelig på all informasjon, slik tilfellet er med ethvert produkt eller tjeneste som direkte kan påvirke helsen vår.
forbedre holdningen
Vi tilbringer mange timer sittende og vi blir vant til å ha dårlige stillinger, så invertering av tyngdekraften i kroppen hjelper oss med å forbedre holdningen til ryggraden, lindre ryggsmerter, både på muskel- og leddnivå, og skape rom mellom ryggvirvlene.
Alt dette får ryggraden til å slappe av og vi forbedrer holdningen. Det krever også litt innsats fra vår side og forbedrer holdningen vår i stolen, i sofaen eller når vi bruker mobilen.
Fremmer god blodsirkulasjon
Det virker sprøtt, men å snu tyngdekraften til kroppen vår hjelper blodsirkulasjonen, til og med klarer å variere den vanlige sirkulasjonen og det favoriserer alle organer. Ved å forbedre blodsirkulasjonen oksygeneres kroppen mer og bedre til og med gå så langt som å forhindre hårtap, for å forbedre konsentrasjonen unngår vi åreknuter, hudforyngelse osv.
Forbedringen av sirkulasjonen stopper ikke der, men gir også fordeler for lymfesirkulasjonen og med dette favoriserer den eliminering av giftstoffer, avfall og væsker fra hele kroppen.
Amazon
Reduserer trykket i ryggraden
Dette er logisk og er noe som har vært kjent i flere tiår. Tyngdekraften får kroppen vår til å lide, spesielt ryggraden. Ved å endre rekkefølgen på tyngdekraften fjerner vi trykket fra det området og åpner plassen mellom ryggvirvelskivene. Dette gir mindre smerte, nervesystemet forbedres, belastningen på leddene reduseres, bruskaldring forsinkes, affektene i korsryggen i livmorhalsen avtar, brusk og ledd styrkes osv.
Hoveddydene til en investeringsmaskin forekommer i ryggraden vår, men vi understreker at vi ikke skal snu fra første dag, men at det skal være en gradvis prosess.
Lindrer stress og angst
Investeringsmaskinen hjelper oss å stresse ned og frigjøre angst som er akkumulert i kroppen gjennom dagen. Med bare 3 timer opp ned har vi fortsatt livskvalitet.
All den spenningen samler seg i kroppens muskler, så å snu kroppen og strekke 100% vil frigjøre dette stresset og angsten på en naturlig og sunn måte.
Det er ikke en magisk løsning, det er bare en alliert. Hvis vi ser at stress påvirker oss negativt og vi har episoder med angst, er det best å konsultere en spesialist og få dem til å hjelpe oss deretter.
Ulemper med det omvendte bordet
Ja, til tross for fordelene med å henge som en flaggermus, er det visse ulemper du bør være klar over. På denne måten vil jeg vite om vi gjør noe bra for kroppen vår eller noe dårlig.
Å utsette deg selv for raskt for den omvendte posisjonen kan forårsake svimmelhet, skader, desorientering, smerte, ubehag, en følelse av usikkerhet, etc. Til å begynne med, selv om vi bare snur noen få grader, kan vi oppleve svimmelhet og desorientering.
Det må vi vite ved å sette oss opp ned hjertefrekvensen vil synke og som kan få oss til å føle angst og frykt, svimmelhet og til og med gå inn i en episode med takykardi og hyperventilering.
Hvis vi har hatt eller fortsatt har hjerteproblemer, respirasjonssvikt og lignende tilstander, er det best å ikke ta risiko og ikke bruke denne omvendte maskinen. På samme måte som hvis vi er gravide eller tror vi kan være det, anbefales det ikke å bruke denne inversjonstabellen.