Nå vet vi at sport er nesten viktig i livene våre. Vi kan praktisere det, uavhengig av vår alder eller personlige forhold. Det finnes utallige fysiske aktiviteter som kan tilpasses hver enkelts behov. Dermed, Å involvere barn i idrettsmiljøet fra tidlig alder er en suksess.
Når vi lar barn komme inn i sportens verden, hjelper vi til utvikle en serie svært positive verdier for å møte livet. Aspekter som f.eks disiplinden ansvar, The fellesskap og følelse av triumf og nederlag, er noen av dem.
I tillegg til å oppmuntre dem til å spille fotball eller basketball og oppdage ballett- eller karateverdenen, kan vi følge dem i tøyningsrutiner. De vil ha det gøy med oss og nyte den beste spilltiden.
Strekk for barn
Noe vi kan gjøre er å gjennomføre en liten rutine om morgenen, på dager de ikke har skole. Vi tar på oss sportsklærne og tar en rekke tøyninger, som om det var en kort yogapraksis. lære dem å lytte til pusten hans det kan også være veldig positivt. Barn har det bra når vi dedikerer tiden vår til dem og deler en aktivitet sammen.
Noen av stretching Det vi kan gjøre er:
Sommerfuglen
Sitter på gulvet med fotsålene samlet og knærne bøyd til sidene. Vi kan lage små sprett, som blafrering av en sommerfugl.
Kobra
Ligg på magen, med hendene hvilende i brysthøyde, løft opp bagasjerommet, se opp. Du vil bli overrasket over dens elastisitet!
Den lille frosken
Liggende med ansiktet ned bøyer vi knærne og slår sammen fotsålene, slik at vi jobber åpningen. Nå, veldig forsiktig, banker vi den lille føttene mot bakken. Hvis du feirer evnene hans, vil du helt sikkert få ham til å føle seg veldig spesiell.
Trekanten
Stående runder vi baksiden og lar stammen falle. Vi går med hendene fremover for å danne en trekant med bena og armene. Hodet skal forbli mellom armene vendt mot knærne.
hodestand
Hvorfor lærer du ham ikke å stå på hodet? Legg en pute på gulvet og forklar teknikken for ham slik at han litt etter litt klarer å balansere på hodet. For denne holdningen må barnet være i en mer avansert alder. Når han først lærer det, er jeg sikker på at du vil ha ham opp ned ganske ofte!
Husk at å dele tid med dem, å gjøre denne sportsrutinen forkledd som spill, vil få dem til å føle seg bra og skape et veldig viktig bånd.