El yoga Det er en livsstil som tar sikte på å oppnå en balanse mellom kropp, sinn og ånd. Få det gjennom respirasjonden meditasjon og utøvelse av fysiske stillinger eller asanas. Hver av disse stillingene har spesifikke fordeler på visse deler av kroppen.
Hvis yogaens verden fanger oppmerksomheten din, men du ikke tør i tilfelle det er komplisert for deg, bør du vite at den ikke kjenner noen grenser. Det kan øves uavhengig av alder eller omstendigheter. Hvis du lider av sykdom eller skade, er det nødvendig at du forteller instruktøren din, slik at han kan gi deg de grunnleggende notatene du trenger og gjennomføre øvelsen trygt.
Yoga har utallige fordeler på vår fysiske kropp og vårt sinn. Hvis du først synes det er vanskelig å utføre visse stillinger, ikke mist motet, siden det tar en prosess å tilpasse og utføre asanas med harmoni og flyt.
5 fordeler med yoga på kroppen din
1. Dobbel forsterkning
med yoga du toner musklene og styrker kroppen din samtidig med sinnet. Og det er det, i tillegg til å bli anbefalt å roe sinnet og være svært nyttig i tilfeller av depresjon, angst eller stress, det holder deg også i god fysisk form.
2. fleksibilitet
Det er svært sannsynlig at det i begynnelsen er vanskelig for deg å utføre visse stillinger, og du må trene på enklere varianter. Men litt etter litt, hvis du tillater deg selv å være nybegynner og holde deg involvert i yoga, vil du se hvordan kroppen din reagerer. du vil vinne en Større muskulær fleksibilitet som vil oversettes til velvære i hverdagen din.
3. Vekttap
Regelmessig praktisering av yoga gir deg bevissthet og mental ro som er svært effektiv for å redusere tilstander av angst for mat Derfor, når du først klarer å harmonisere interiøret ditt, er det svært sannsynlig at behovet for å spise mellom måltidene og gjøre det på en usunn måte vil forsvinne. I tillegg utfører noen av øvelsene, som f.eks hilsen til solen, forbrenner du kalorier og bidrar til vekttap.
4. Indre ro
For tiden påvirker angst, nerver og stress, blant andre følelsesmessige lidelser, en høy prosentandel av befolkningen. Aktiviteter som yoga tillater oppnå en indre fred som er til stor fordel for disse statene. Meditasjon og bevisst pust gir indre balanse og større velvære.
5. Sunn og sterk kropp
I tillegg til å bidra energi og jobbe kroppen din på et muskulært nivå, yoga styrke immunforsvaret ditt. Det er psykiske tilstander som kan føre til sykdommer på et fysisk nivå. Å oppnå roen som yoga gir bidrar til å beskytte helsen mot visse endrede tilstander som setter forsvaret i fare.
Hvis du har bestemt deg for å prøve, kan du være interessert i noen tips for din første yogatime.