Hvis du allerede har informert deg selv om mengden av fordelene ved yoga og du har bestemt deg for å begynne, sikkert dette innlegget interesserer deg. yoga er en Livsstil som går gjennom fysisk praksis, mat og andre daglige retningslinjer for å oppnå indre balanse. Her er noen tips for din første dag.
Å møte den første dagen, uansett disiplin, er ikke lett. Vi føler oss usikre fordi vi ikke mestrer feltet vi skal inn på. Det er imidlertid også den positive delen: å finne noe nytt som vekker våre sunne nerver og nysgjerrighet. Noen ganger vi frykter ikke å ha nok nivå å fortsette aktiviteten eller føle seg tapt og ikke være i stand til å fullføre.
Selv om yoga er en relativt rolig aktivitet, betyr det ikke at du må vite hvordan du gjør det hele den første dagen. Faktisk vil du møte noen blokker eller vanskelighetsøyeblikk. Men hvem sa at det må være enkelt? At det først koster oss litt mer, det er ikke annet enn bevis på at vi gradvis skal forbedre oss og bli en bedre versjon av oss selv. Vær tydelig på at yoga kommer til å gi deg mye sjelefred; det vil hjelpe deg å balansere fysisk, mentalt og følelsesmessig; og bli klar over deg selv og din frykt for å bekjempe dem.
Tips for din første dag med yoga
Kom tidlig til timen
Hvis du kommer til timen i tide eller når det har gått noen minutter, vil resten av klassekameratene allerede være i rommet, de vil ha varmet opp og det er sannsynlig at du vil føle deg mer ukomfortabel når du kommer inn. Hvis du fortsatt ikke vet hvor mattene er, prosedyren som følges av læreren, eller det ikke er mer plass igjen i klassen... du vil finne deg selv fortapt og du vil ikke nyte dynamikken så mye som du burde.
Kommer du derimot i tide har du mulighet til det møte læreren, finne nødvendig materiell, finne en god plassering i rommet og i tillegg kan du begynne å varme opp musklene for å gi det beste av deg selv.
Plasseringen i rommet
Hvis du fulgte det første tipset, kom tidlig til timen og hadde en sjanse til å velge hvor du vil sette opp nettstedet ditt, kan du prøve å gjøre det. ved de første radene, nær læreren eller læreren. Selv om vi først pleier å komme så langt som mulig, bak, mot bakveggen, er dette en feil. Hvis vi prøver å være nær instruktøren kan vi ha en større synlighet og følg dynamikken med større sikkerhet. Hvis vi er på de siste radene vil vi ikke se noe, og vi vil føle oss enda mer tapt. Når du går inn i klassen, utelat skammen.
Sticky sokker?
Ettersom yogapraksisen har blitt moteriktig, har mange tilbehør og redskaper blitt solgt for å komplettere timene dine. Men å bruke for eksempel festende sokker eller hansker, er ikke helt nyttig. Hvis du tror du vil føle deg mer komfortabel med å bruke dem, ikke nøl lenger. Likevel, Vi anbefaler deg å ta av sokkene og trene barbeint. Så du kan føle kontakten med gulvet eller matten og føle deg mer forankret i rommet. Prøv det uten frykt og bestem hvordan du føler deg mer komfortabel.
tillate deg selv å være den nye
Noen ganger er vi vant til å være gode i vår disiplin, eller i en hvilken som helst gren av livet, og vi tillater oss ikke å være de nye. Ingen er født lærde og Det er det mest normale i verden å gå tapt den første dagen. Ikke heng deg opp i tanken om å ikke være i stand til å holde tritt med læreren. Verken med å ikke ha nok fleksibilitet eller gå bak lagkameratene. Litt etter litt vil du merke en super tydelig forbedring og du vil føle hvordan du begynner å mestre praksisen.