For noen dager siden ble det demonstrert hvordan sinnet har grunnleggende kraft i idrettsprestasjonene våre. For de av dere som elsker å løpe, men noen ganger blir hindret av hjernen, kan det være på tide å gå videre til løpende. Denne praksisen søker å opprettholde harmoni i oss og trene til følelsenes rytme.
Det er mulig at navnet høres ut som den psykologiske praksisen Mindfulness, så du bør intuitere det fysisk trening kombineres med mental. Er du klar til å løpe og tenker på deg?
Tren kropp og sinn
Skaperen av denne metoden, Pilar Amian, forklarer i web dedikert til Runfulness som vi står overfor «en annen måte å tilnærme seg aktiviteter som løping. IKKEo vi trener for å løpe raskere, for å krysse målstreken på kortere tid eller for å presse pulsen til det maksimale. Løping er veien, midlet til å transformere livene våre og kunne oppnå alt vi ønsker å foreslå".
Han er ikke uten grunn at vi bør trene visse fysiske aktiviteter for glede, og ikke for å oppnå et sportslig mål. Kanskje folk flest vi forstår trening som noe fysisk fremfor mentalt, og det er stikk motsatt hva de ønsker å lære oss med denne metoden.
Det er velkjent at sport gir oss fysiske og mentale fordeler, som å redusere stress og depresjon. Derfor holder vi oss aktive gjennom hele livet hjelper til med å takle mange ekstreme følelser siden den kognitive forringelsen av organismen vår stoppes.
Runfulness å løpe med følelsene dine
Å endre det fysiske målet for det mentale er en ny måte å trene på. Runfulness er basert på en teori utviklet av Henry David Thoreau, en amerikansk filosof, og samlet i hans XNUMX-tallsverk Walden, eller livet i skogen.
Det er fem elementer som utgjør Runfulness: pust, mindfulness, harmoni, Walden-teknikken og visualiseringer. Akkurat som i Yoga, hjelper det oss å skape et nært bånd med kroppen vår og ta full kontroll over den.
Hvis du ikke er ute etter å oppnå et avstands- eller tidsmål, hvorfor tør du ikke løpe for å ordne tankene dine og kjenne kroppens bevegelser?