Hvem var ikke lidenskapelig opptatt av å hoppe på trampolinene da de var små? Selv i våre egne senger! Du vet allerede at fysisk trening ikke skal tas som en forpliktelse, men som et øyeblikk der vi rydder oss og investerer i oss selv.
Derfor har det de siste årene begynt å dukke opp mye mer morsomme praksiser, for at folk skal bevege seg uten å være under press. Batuka, Zumba, latindanser og Jumping Fitness får kroppene våre til å bevege seg «uten at vi merker det».
Hva er Jump Fitness?
Jumping Fitness er en kollektiv aktivitet som potensielt vil fungere for deg underkroppen og du vil svette som aldri før. Som du kan forestille deg, består den av hoppe på en trampoline mens du utfører en rekke øvelser som monitoren vil indikere.
Vanligvis trampoliner De har en bar å kontrollere at vi ikke faller og vi kan gjennomføre forskyvninger, spark eller knebøy.
Rutinen er basert på en koreografi som teknikkmessig ikke er vanskelig å utføre. Vi skal trene ulike muskelgrupper, men fremfor alt våre ben og mage. Vi forsikrer deg om at når du går av trampolinen vil du gå som en nyfødt fawn. Og velkommen!
Denne modusen kalles også Body Jump eller Air Fit, så det er mulig du også har det på treningsstudioet ditt og ikke visste det.
Hvilke fordeler gir det?
Siden det er en lite kjent praksis, er det normalt at du ikke er klar over fordelene som en time med Jumping Fitness gir. Først av alt vil vi fortelle deg at du kan komme til bruke flere kalorier enn å løpe i 30 minutter, så gjør deg klar for intensitet! Det er anslått at du forbrenner 700 kalorier på en time.
En av hovedfordelene er det leddene våre vil lide mye mindre påvirkninger fordi det absorberes av det elastiske nettet. Selv om timen varer nesten en time, trenger vi ikke ha perfekt teknikk slik vi gjør når vi løper. Logisk sett må vi være litt smidige og opprettholde balansen, men ingenting utover det du trener i Yoga eller Pilates.
Å være en kardiovaskulær trening, er den perfekt for folk som ønsker brenne fett og gå ned i vekt. Også, forbedrer koordinasjonen, øker benstyrken og balansen.
Du har kanskje trodd at tyngdekraften også spilles her, ikke sant? Riktig! Ved å inkludere tyngdekraftsendringer vil vi være det aktivere opptil 400 muskler samtidig. Tenk hvor raskt utholdenheten din øker!