Muskelstørrelse har mye med styrke å gjøre, jeg tror ikke jeg gir deg en superhemmelighet heller. Men hvis vi ser på de forskjellige vektene i styrkeløft, olympiske løft og styrkekonkurranser, er det klart at størrelsen er ikke den eneste avgjørende faktoren når vi snakker om den fysiske kapasiteten. Noen mennesker kan oppnå en økning i styrke uten noen vesentlig endring i muskelstørrelse. Un studere nylig i Journal of Strength and Conditioning Research ønsket å avsløre hvorfor dette skjer.
Hvordan måles muskelstørrelse?
Å måle muskelstørrelse nøyaktig er ikke så enkelt som det ser ut til. Vi kan tross alt ikke bare ta musklene våre ut av kroppen og sette dem på en vekt. ved målinger av muskler utenfra, velges den bredeste delen av muskelen (tverrsnittet).. Problemet er at ikke bare muskelvev måles, det er det andre typer komponenter som væsker, bindevev, bein og andre muskler som forstyrrer og kan forvirre resultatene.
For å forhindre at dette problemet oppstår, har forskerne i denne studien målte volumet av pectoralis major, i tillegg til tverrsnittet. Volum er heller ikke en perfekt indikator på størrelse, siden det inneholder intramuskulær væske og annet vev i blandingen, men i denne studien ønsket forskerne å få flere målinger for å få et mer nøyaktig resultat.
Betyr styrke og kraft noe?
Ved denne anledningen lurte de på om størrelsen på pecs vil påvirke styrke og kraft under benkpress. Mest tidligere forskning har sammenlignet muskelstørrelse med kraft under enkeltleddsbevegelser, men unnlatt å sammenligne det med kraft under flerleddsbevegelser. Heldigvis ble det tatt hensyn til det i denne studien.
Som et resultat oppnådde de at kraft hadde et mer direkte forhold til muskelvolum enn med muskeltverrsnitt. Til og med, muskelstørrelse målt ved forskjellige metoder så ut til å ha en sterkere sammenheng med styrke enn med kraft.
Å kjenne til denne informasjonen kan være til stor hjelp for idrettsutøvere som ønsker å bygge muskelstyrke og størrelse.