Det er ikke første gang vi forplikter oss til at alkoholforbruk gir uønskede effekter på kroppen vår. Til tross for at populær tro har fått oss til å tro at vin og øl er drikker som vi kan drikke regelmessig, er realiteten at det er det sunneste alternativet å unngå dem.
En ny studere publisert i Daily Mail sikrer at drikking av store mengder alkohol (2 glass vin for kvinner og 3 for menn), reduserer søvnkvaliteten med 39 %. De kardiologiske fordelene som vin hevdes å ha er ikke lenger så viktige, siden den gir oss en lav kvalitet på hvile.
Det har negative effekter selv hos unge
En av medforfatterne av studien og professor ved Tampere University of Technology (Finland), Tero Myllymaki, kommenterte at "Når en person er ung og fysisk aktiv, er det lett eller til og med naturlig å føle seg uovervinnelig. Det har imidlertid analyser vist Til tross for at han er ung, er enhver person utsatt for de skadelige effektene av alkohol., spesielt i restitusjon når du sover".
På samme måte ønsket han også å legge vekt på forholdet mellom kvalitet og kvantitet av søvn: «Vi vet at det ikke er mulig å legge til timer for å sove, men det er mulig å gjøre det mer effektivt. Endringene kan være små, men hvis de er i riktig retning, kan de ha en veldig positiv innvirkning.".
Forbruket bør reduseres
Forskerne studerte også grundig hvordan små doser alkohol påvirker, for de som prøver å finne de tre føttene til katten. Resultatet de fikk er at selv om det er små mengder, er konsekvensene i kroppen også negative.
Så når en kvinne drikker én drink og mannen to, er søvnkvaliteten fortsatt påvirket, reduseres med 24 %. Og som du godt vet, er det dosen som til nå har vært åpenlyst anbefalt; være et moderat beløp.
Likevel, folk som drikker vin, selv i mindre mengde, fortsetter å påvirke hvilen din med 9 %.
For å gjøre denne studien, var de 4.098 voksne de som deltok frivillig. Deres alder inkludert mellom 18 og 65 år, og alle gjennomgikk enheter som målte hjertefrekvens i minst 2 netter. Det ble selvsagt kun drukket alkohol i en av dem.
Som en konklusjon fastslo ekspertene at å ha en dårlig hvile kan være relatert til angst og depresjon. Så ikke spøk med det glasset vin før du legger deg.