Når vi utøver idrett, er en av aspektene som vil avgjøre resultatene standhaftighet. Hvis du er en av dem som finner noen unnskyldning for å legge bort treningsrutinen, vær oppmerksom. I dette innlegget snakker vi om utholdenhet og viktigheten av å jobbe med det for å nå målet.
Når vi tenker på et sportslig mål, forestiller vi oss trene og gi alt på et fysisk nivå. Imidlertid aspekter som f.eks disiplin, tålmodighet og utholdenhet, er en like viktig del, eller mer. Først, vi må gi oss selv tid til at kropp og sinn kan venne seg til treningsrutinen. Hvis vi blir demotiverte tidligere eller finner noen unnskyldning for å legge det til side, vil vi aldri oppnå suksess.
Det er logisk at hvis en viss trening eller sportsaktivitet ikke får oss til å føle oss bra, vi må endre eller modifisere det. Imidlertid Dette betyr ikke at vi må forlate praksisen som ikke fyller oss Konsistens har også mye å gjøre evne til å tilpasse seg og endre omstendigheter slik at de lar oss holde ut på vår vei. Som hovedregel er det som regel lettere å kaste inn håndkleet når noe ikke går bra. Dette er imidlertid ikke alternativet som vil få oss til å føle oss bedre senere.
Noen tips for å forbedre utholdenhetsevnen din
Først av alt må du Gi deg selv tid slik at evolusjonen kan finne sted. Fysikken din kommer ikke til å endre seg over natten; akkurat som du ikke vil forbedre merkevaren din uten nok opplæring. Dermed, øk gradvis intensiteten til du føler deg komfortabel når den er høy. Uten å være klar over det vil du komme nærmere målet.
Videre Sett kortsiktige mål. Denne retningslinjen er viktig for å unngå å falle i frustrasjon. Utålmodighet spiller en veldig negativ rolle i treningene våre. Huske: måtehold, tålmodighet og utholdenhet, er de tre pilarene i konstruksjonen din.
I tillegg, for å oppnå de forventede resultatene, må du gjøre treningstid til en prioritet. Ellers vil du oppdage at du ikke har tid, du er sliten eller noen annen unnskyldning som tankene dine vil lage for at du skal komme deg unna.
Å ha det bra med trening er viktig for å være konstant. Det er greit hvis du ikke føler stor entusiasme den første dagen du deltar. Vi forsikrer deg om at motivasjonen vil ta overhånd etter hvert som du opplever resultater og føler deg mer komfortabel. Men du må gi deg selv tid.
Grunnleggende om konsistens
Den mest effektive måten å oppnå konstant er å finne et punkt som hekter deg til aktiviteten. prøv å bruke musikk, kompletter sporten med noen forbedringer i kostholdet ditt og låne ut oppmerksomhet til hvilen din. En livsstilsendring kan være det du trenger. Klarer du å bruke utholdenhet som verktøy, vil du oppnå alt du har satt deg fore.