Sommeren er utvilsomt favorittsesongen til mange. Det er den perfekte unnskyldningen for å koble fra alt og nyte fritid og natur uten å angre. Mange har mer fritid og nyter en etterlengtet ferie. Sommersesongen medfører imidlertid vanligvis en viss mangel på kontroll på ulike aspekter. gjenopprette fra utskeielser av sommeren og gjenoppta din sunne rutine.
Å la seg rive med av sommerens spenning er mer enn berettiget. Vi trenger alle ha en tid med frakobling for å kunne sette til side, minimalt, dagliglivets forpliktelser. Sommeren inviterer til å passere mer fritid og bli revet med av litt snacks, ikke alltid sunt. Du er tilbake til rutinen og det er på tide å omorganisere livet ditt. Så, analyser utskeielsene dine og ta kontroll over livet ditt igjen.
Kom deg etter sommerens utskeielser
Mye fritid?
Jeg er sikker på at det sosiale livet ditt har økt kraftig i sommermånedene. Mange strandplaner, terrasse, fester og møter. Du bør vite at disse er en del av et aktivt og sunt liv. Noen ganger kan de imidlertid føre til en reduksjon i hvile, en økning i usunt inntak eller avbrytelse av sportsaktivitet. Det er på tide å gjenoppta rutinen og vite hvordan du skal organisere jobb og fritid med orden og ansvar.
Hva skjedde med kostholdet ditt?
Selv om du vanligvis er veldig klar over viktigheten av å spise sunt, har høytidene gitt deg mer enn ett matrush. Du har latt deg rive med av øyeblikket og du har gått for langt med mojitos, øl eller snacks fra barer og strandbarer. I så fall trenger du ikke bekymre deg, besettelse er ikke bra. Det er imidlertid på tide gjenoppta ditt varierte kosthold og gi kroppen tilbake den balansen den trenger for å fungere ordentlig.
For mye hvile?
Det er verdt å hvile er nødvendig. Men hvis du har brukt timer og timer på å ligge på sofaen og se serier og sladre på sosiale medier med unnskyldningen om at det er sommer, er det kanskje på tide å ta deg sammen, tror du ikke? Kroppen og sinnet ditt trenger regelmessig trening for å holde seg frisk og prestere vellykket. På denne måten kan du gjenoppta treningsrutinen og være tålmodig hvis du først synes det er vanskelig å komme tilbake til din vanlige fysiske tilstand.
Sol, sol og mer sol?
Hvis du har tilbrakt sommeren i solen, har du badet i strender og bassenger og du har gått barbeint, Kroppen din trenger sikkert en rekke omsorg for å få den tilbake til sin sunne tilstand. Husk å inkludere minst en gang i uken en kroppspleierutine som inkluderer gjenoppretting av hud, hår, negler...
Sjekk innlegget vårt om hvordan gå ned i vekt etter ferie