Det hender ofte at vi noen ganger krysser ut noen matvarer som skadelige når de i virkeligheten ikke er det. Det er sant at hvis vi tenker på Popcorn at vi spiser på kino, disse er ikke de sunneste i verden. Men hvis du velger å lage dem selv, vil du spise mat med mange fordeler.
Enhver sunn mat, enten det er frokostblandinger, frukt eller grønnsaker, eller noe annet, det kan bli et dårlig alternativ avhengig av måten vi tilbereder det på. Dette er hva som skjer med popcorn. Vi tenker på dem når vi går på kino og de renner over av salt eller smør, og dermed forutsatt et bidrag høyt fett. Disse kan imidlertid være et godt alternativ og et sunt mellommåltid, så lenge du lager dem selv hjemme.
El mais er en fullkorn veldig passende for kostholdet vårt. Den har et høyt bidrag på fiber og har gode egenskaper som favoriserer funksjonen til kroppen vår. Når vi spiser popcorn, får vi viktig innhold i antioksidanter, fenolforbindelser, B-vitaminer, magnesium og mangan.
Fordeler med å konsumere hjemmelaget popcorn
Sykdomsforebygging
Flere studier har vist at inntak av popcorn kan være gunstig for kroppen vår. Og de har noen antioksidantegenskaper De beskytter kroppen mot noen typer sykdommer. Disse egenskapene nøytraliserer skaden forårsaket av frie radikaler og ta vare på cellene i kroppen vår, være i stand til å redusere risikoen for å lide av sykdommer som f.eks Kreft.
Vekttap
Det høye innholdet i fiber av popcorn hjelper å føle mett etter å ha inntatt en kopp av dem. På denne måten reduseres sultfølelsen og man unngår småspising mellom måltidene. Derfor kan de perfekt inkluderes i slankende dietter.
Forhinder for tidlig aldring
Som vi nevnte, kjemper antioksidantene som mais inneholder mot frie radikaler. En annen av konsekvensene av deres skade er utseende av symptomer relatert til aldring: rynker, flekker, makuladegenerasjon, kognitiv svikt, hårtap...
Fordøyelseshelse
Det høye fiberinnholdet favoriserer tarmovergang opprettholde god fordøyelseshelse. Hjelp i tilfeller av forstoppelse, både i forebygging og behandling.
Kardiovaskulær helse
Popcorn har, i tillegg til å være deilig og sunt, evnen til å fremme helsen til våre hjerter. bidra til å vedlikeholde balansert kolesterol og triglyseridnivåer i blodet, og forhindrer dermed utbruddet av enkelte hjertesykdommer.
Nå vet du at du kan spise popcorn med full sjelefred. Men husk at de pakkede eller de du kjøper på kino ikke er de mest praktiske. Lag dem selv på tradisjonell måte og nyt dem uten å angre.