Har du noen gang lurt på hvordan det å bo omgitt av grøntområder kan påvirke, sammenlignet med å bo omgitt av gulv? Det ser ut til at nyere forskning fra Storbritannia tyder på at det å se grønne landskap ofte har positive helseeffekter. Det er ikke bare at du puster luft av bedre kvalitet, men de kan også hjelpe deg med å redusere trangen til mat som sjokolade, koffein eller alkohol. (Vi ønsker allerede å flytte ut av byen!)
I studere, publisert i magasinet Health & Place, deltok 149 personer mellom 21 og 65 år. De måtte ta en nettundersøkelse som inneholdt spørsmål om demografien din, lokalmiljøet, de negative effektene (depresjon, angst, etc.) og sug etter ting av usunn mat som sjokolade, koffein, nikotin og alkohol. Deltakerne vurderte intensiteten, bildene og inntrengningen av lysten deres på en 11-punkts skala.
Etter denne undersøkelsen bestemte forskerne prosentandelen av grøntareal som deltakerne eide og regelmessig så fra hjemmene sine. Det viser seg at mennesker eksponert for naturen hadde mindre hyppige og mindre sterke trang. Faktisk var effekten sterkest hos de som faktisk kunne se grøntområder fra hjemmene sine eller hadde tilgang til hager.
Kontakt med naturen er relatert til reduksjon i negativt humør
Selv om studien egentlig ikke testet om økt eksponering for naturen kan redusere trangen, ser det ut til at mer eksponering for naturen kan ha en positiv effekt. Å være mer oppmerksom på naturen har alltid vært knyttet til forbedret humør, så vel som mindre hyppige og intense trang. Studien bygde på tidligere forskning, og teoretiserte at mer eksponering for naturen er knyttet til færre cravings.
I tillegg øker trening utendørs også mentalt og fysisk velvære. Imidlertid er mange flere studier nødvendig for å fastslå om fordelene som kan strekke seg til cravings. Likevel skader det aldri å ta på seg skoene, ta på seg sportsklærne og gå ut for å trene. Jo mer kontakt med naturen, jo bedre. Dra nytte av feriedagene til å slappe av og unnslippe alle trangen til søppelmat.