Å finne tid til å nyte en bypark er ikke bare en fin lunsjtur: En fersk studie tyder på at søte spaserturer kan hjelpe oss å leve lenger.
Publisert i magasinet Lancet Public Health, en anmeldelse av ni studier fra Verdens helseorganisasjon (WHO), som involverte mer enn 8 millioner mennesker, så på grønne områder og dødelighet av alle årsaker. Det ble funnet at det er en signifikant sammenheng mellom eksponering for parker i urbane områder og bedre folkehelse.
Forskerne fant at for hver 0 økning i et grønt område nær en persons hjem, var det en 4 % reduksjon i for tidlig død. Dette var merkbart i alle land, inkludert USA, Kina, Spania, Australia, Canada, Italia og Sveits.
Det er ingen tvil om at budskapet i denne studien er å påpeke at grønne områder er bra for helsen, og folk som bor i grønnere områder lever lenger.
Grøntareal kan redusere stress og bedre psykisk helse, noe som kan føre til økt fysisk aktivitet og sosiale kontakter, redusere luftforurensning, støy og klimagassutslipp, vannforurensning, sykdom og dødelighet generelt. Alt dette forbedrer immunforsvaret vårt, slik at det også gir et lengre og sunnere liv.
Grønne områder, men med biologisk mangfold
Neste steg er å undersøke hva slags grønne områder pleier å fungere best. Forskerne bør for eksempel se på effekten av gress og trekantede gater sammenlignet med større parkområder. Folk liker generelt rom som har et visst biologisk mangfold og et visst nivå av ro, og det å kunne tilbringe minst noen timer i uken i et slikt miljø vil sannsynligvis ha de største fordelene.
Selvfølgelig å legge til fysisk trening kan øke disse effektene. En studie, publisert i Journal of Applied Biomechanics, fant at utendørs sykling resulterte i lavere opplevd anstrengelse og til og med en annen pedaltråkk.
Nok en studie viste lignende resultater, og konkluderte med at utendørs sykling lar syklister trene med høyere intensitet uten å føle at de jobber hardere for å gjøre det. Og det kan være like effektivt for alle typer trening, siden føler seg mer knyttet til naturen det kan øke motivasjonen, forbedre humøret og til og med endre stressrelaterte fysiologiske mekanismer. For eksempel har det vist seg å gå i en skogsomgivelse å senke blodtrykket, redusere pulsen og senke blodtrykket. kortisol, som er det hormonet som er mest relatert til stress.