Mye forskning på emosjonelt velvære og motstandskraft gir samme type råd: tren regelmessig, spis sunt, fremelsk en følelse av mening og hensikt, og vær snill mot andre. Men som foreslått nyere forskning, sistnevnte kan være litt mer kompleks enn det ser ut til.
Publisert i Psychological Bulletin, metaanalysen så på 201 studier av atferd definert som «prososial», som omfatter attributter som samarbeid, tillit, medfølelse y altruisme, og dens effekt på helse og livskvalitet generelt.
I følge hovedforfatter Bryant Hui har prososial atferd en tendens til å ha en betydelig innvirkning på et samfunnsnivå fordi det kan påvirke mange mennesker. For eksempel kan frivillighet ha stor innvirkning over tid.
Imidlertid var det bare én Connexion beskjeden mellom prososial atferd, fysisk helse og psykologisk funksjon. Det er heller ikke et stort løft, men det er likevel betydelig.
Hva vil det si å være et godt menneske?
Det viser seg at visse typer atferd gir mer feel-good-kraft enn andre. Tilfeldige vennlighetshandlinger som ikke var planlagt (for eksempel å hjelpe en eldre nabo med å bære dagligvarer eller betale for en venns kaffe etter en lang reise) hadde en tendens til å være mer forbundet med større generell velvære enn mer planlagte og planlagte aktiviteter, som f.eks. frivillig på et løp.
En del av det kan være den sosiale forbindelsen du får av å føle det spontan vennlighet. Uformelle gi og altruisme har også en tendens til å føles mindre som en forpliktelse og mer som en gave.
Et annet funn var en økt følelse av velvære med vennlighet som fører til en dyp følelse av mening, sammenlignet med vennligheten som bare et flyktig øyeblikk av lykke eller positivitet tilbyr.
Effektene varierte etter alder, med yngre deltakere som fikk et større emosjonelt løft, mens eldre deltakere rapporterte forbedrede helseeffekter. I tillegg bemerket kvinner flere sammenhenger mellom vennlighet og velvære enn menn.
Betyr dette at du kan unngå å være hyggelig hvis den ikke har de helseeffektene du ønsket? Verken det. Vi vil alltid forsvare prososial atferd, som er en universell dyd og en del av menneskehetens felles kultur. Å være et godt menneske og ha vennlige gester koster ikke penger, og kan forbedre helsen din.