En fersk studie har koblet fysisk trening med noen endringer i strukturen til DNA, uten å endre bokstavsekvensen til genene (primærstrukturen). Forskere ved Hospital del Mar Medical Research Institute har observert at å være moderat kraftig aktiv (gå raskt hver dag eller spille sport i minst 30 minutter) maksimerer fordelene.
Hvordan klarer den å modifisere DNA?
Livsstilen din påvirker direkte metylering (prosessen der metylgrupper legges til DNA), og disse endringene kan være assosiert med økt risiko for hjerte- og karsykdommer. Fysisk trening kan virke på et av nøkkelelementene i triglyseridmetabolismen, som ved høye nivåer øker risikoen for hjerte- og karsykdommer. Så endringer i DNA påvirker hvordan gener tolkes og deres uttrykksnivå.
«Livsstil har innvirkning på hvordan informasjonen i genene våre uttrykkes, og vi lurer på om fysisk aktivitet er relatert til en endring i en av disse biologiske mekanismene: DNA-metylering", kommenterte koordinatoren for gruppen av forskere.
Metylering består av en kjemisk endring i DNA-molekylet, uten å endre bokstavsekvensen, og bestemmer nivået av genuttrykk, samt evnen til å generere eller ikke generere proteiner. Nivået på metylering Det har vært knyttet til ulike sykdommer som kreft eller kardiovaskulære problemer, som diabetes og fedme.
«I analysene har vi observert at personer som utøver fysisk aktivitet med moderat kraftig intensitet mest har lavere nivåer av metylering på to DNA-steder«, kommenterer Alba Fernández Sanlés, en av forfatterne av forskningen.
Hvorfor er metylering viktig?
Som vi sa før, regulerer denne prosessen evnen til gener til å uttrykke seg selv, og produsere eller ikke produsere proteiner. «Et av genene vi fant med endringer i metyleringsmerkene er relatert til triglyseridmetabolisme.", kommenterte Alba. «Det er allerede kjent at fysisk aktivitet reduserer nivåene deres, så våre data tyder på at metylering av dette DNA-stedet kan være en medierende mekanisme for effekten av fysisk aktivitet på dem.".
Forskerne har analysert to forskjellige grupper: den ene spanske og den andre amerikansk. Totalt 2.544 personer, i alderen 35 til 74 år, deltok og svarte på spørreskjemaer validert av det internasjonale vitenskapelige samfunnet. DNA-metylering ble studert fra de frivilliges blodprøver. Forskere mener at livsstil direkte påvirker vårt DNA og at disse endringene kan være assosiert med økt risiko for hjerte- og karsykdommer.
«I tidligere studier har vi også observert at tobakksforbruk endrer DNA-metyleringsnivåer. Tilstedeværelsen av en sunn livsstil er avgjørende, som inkluderer praktisering av fysisk trening for forebygging av kardiovaskulære sykdommer.".