For flere år siden World Health Organization (WHO) definerte en stillesittende livsstil og fysisk aktivitet som en global epidemi med negative konsekvenser for helsen og økonomien til hele kloden. Selv om det heldigvis er økende bevissthet rundt sunne livsstilsvaner og sport, er en stor del av befolkningen totalt fjernet fra målet satt av organisasjonen.
i dag er publisert en studie i tidsskriftet The Lancet Global Health, der en gruppe WHO-forskere sørger for at mer enn 1.400 millioner mennesker (27 % av verdens voksne befolkning) ikke utførte nok fysisk trening i løpet av 7.
Både menn og kvinner nådde ikke de anbefalte nivåene av fysisk aktivitet for å være sunne. Vet du hva det vil si å trene? minst 150 minutter med moderat aktivitet eller 75 minutter med kraftig aktivitet per uke.
Fordelene med fysisk aktivitet på helsen er mange: det reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer, det har positive effekter på mental helse, det forsinker utbruddet av demens, og det hjelper oss å opprettholde en sunn vekt.
Områdene med det høyeste nivået av fysisk aktivitet var Latin-Amerika og Karibia (43,7 %), Sør-Asia (43,0 %) og vestlige land med høy inntekt (42,3 %) for kvinner ; derimot fant de laveste nivåene hos menn i Oseania (12,3 %), Øst- og Sørøst-Asia (17,6 %) og Afrika sør for Sahara (17,9 %).
Rike land er stadig mer stillesittende
I tillegg indikerer studiedata at det ikke har vært noen fremgang i å forbedre det globale nivået av fysisk aktivitet mellom 2001 og 2016, og at vestlige land med høy inntekt blir mer stillesittende, med en fysisk inaktivitet som er mer enn dobbelt så høy som i lavinntektsland (37 % mot 16 %).
Studien indikerer det det har ikke vært noen forbedringer i det generelle nivået av fysisk aktivitet mellom 2001 og 2016, med høyinntekts vestlige land som blir de mest stillesittende.
Asia skiller seg ut i betydelig forbedring de siste årene, fra 26 % av fysisk inaktivitet i 2001 til 17 % i 2016. Dette skyldes fremgangen i Kina, hvor inaktiviteten har sunket til 14 %, noe som er veldig slående sammenlignet med land som Tyskland som overstiger 40 %.
menn vs kvinner
Forskerne innså at det er en stor kjønnsforskjell og er observert i alle land, spesielt i områder som f.eks bangladesh, hvor 40 % av kvinnesektoren ikke trener nok.
Melody Ding, en forsker ved University of Sydney, følger denne videoen med et signert brev der hun forsikrer at disse dataene skyldes det faktum at kvinner møter flere sosiale, kulturelle og miljømessige barrierer for fysisk trening.
Oppfordre til å skape trygge og kulturelt akseptable muligheter som gir kvinner mulighet til å delta i enhver aktivitet.
WHO advarer mot nedgang i fysisk aktivitet
🏃🏼♀️Mer #trening genererer en aktiv livsstilsmodell, gunstig for din # salud
🏊🏼 Øv det 60 min. en dag med moderat og kraftig aktivitet
🤸🏼♂️Reduserer stillesittende perioder
Flere tips 👉🏼https://t.co/vthy6IZDtK pic.twitter.com/WjnsDEAhCB— Moncloa (@desdelamoncloa) September 5, 2018
Hvordan har vi det i Spania?
Heldigvis eller uheldigvis har Spania en lignende situasjon som resten av verden. En fjerdedel av befolkningen (23 % menn og 30 % kvinner) trener ikke den anbefalte fysiske treningen. Men innenfor det som er mulig, har vi mye mer positive data enn andre land i EU. Portugal har 43 %, Tyskland 42 %, Italia 41 %, Storbritannia 36 % og Frankrike 29 %.
Det er ikke første gang vi har blitt gjort oppmerksom på den stillesittende livsstilen spanjolene lider. I siste nasjonale helseundersøkelse fastslått at 35 % av menneskene hadde lavt fysisk aktivitetsnivå og 54 % var overvektige.