El Mindfulness Det er en mindfulness-teknikk, som er stadig mer populær i ulike grener av livet. Mindfulness finnes i næringslivet, for eksempel på det personlige feltet, og ja, også i idretten. Spørsmålet er: kan det virkelig forbedre ytelsen til en idrettsutøver?
Selv om vi ikke har alle svarene, er sannheten at flere og flere profesjonelle idrettsutøvere over hele verden bruker Mindfulness-metoden i sin sportslige aktivitet, fordi de hevder å være til nytte for resultatene deres. Og det er at sinnet, med all sin kraft, kan sette mer enn én felle på spillefeltet. Frykt, usikkerhet eller nerver kan endre poengsummen drastisk. Av denne grunn kan det å prøve å introdusere Mindfulness i livet ditt gi deg mye glede og for øvrig mye indre fred. Vi lever i et hektisk tempo og å finne noen minutter med frakobling bør være en forpliktelse.
Mindfulness i idrettsrammen
Hvis du er en idrettsutøver og ved mer enn én anledning har følt ansvaret til laget, eller for ditt eget merke, på dine skuldre, kanskje det ville være bra for deg å bruke prinsippene for Mindfulness i sport.
fokus på nåtiden
Vi tar ofte med oss personlige eller profesjonelle bekymringer til trening. Og dette lar oss ikke bare koble fra, men det kan forstyrre ytelsen vi tilbyr. Derfor, hvis du legger merke til at under din sportslige aktivitet begynner tankene dine å vandre, hoppe mellom ideer som ikke har noe med trening å gjøre, prøv å fokusere oppmerksomheten på det nåværende øyeblikket. Visualiser luften mens du puster inn og puster ut; se lungene fylles opp; se banen til ballen på banen eller banen til hoppet ditt på matten. Det er viktig at du lærer deg det vær oppmerksom på hva du gjør akkurat nå. Alt annet er distraksjoner som hindrer deg i å gå videre.
flyte med omstendighetene
Som du allerede vet, i sportens verden er det like viktig å vite hvordan man vinner som å akseptere nederlag. Godta resultatene av et skjema følelsesmessig intelligent, vil hjelpe deg bedre å møte enhver omstendighet. På samme måte må du lære at du ikke er mer verdt enn motstanderen din fordi du har gjort det bedre denne gangen. praktisere beskjedenhet og å nyte både seirene og lærdommen om å tape er avgjørende. Fokuser på det som virkelig er viktig, her og nå.
Integrer det i livet ditt
Hvis du ser at siden du har bestemt deg for å ta hensyn til det nåværende øyeblikket, nyt treningen som om ingenting annet eksisterte, og praktiser generøsitet på banen du føler deg bra, hvorfor ikke gjøre det til din livsstil? Øv Mindfulness og utfør mer uten å prøve.