Enkle husarbeid kan bidra til å forhindre demens ved å øke hjernestørrelsen vår, hevder en ny studere. Kanadiske forskere fant at eldre voksne som brukte mer tid på husarbeid hadde større hjernestørrelser, en faktor i kognitiv helse.
Disse oppgavene, som bl.a rydding, rydding, matlaging, tungt husarbeid og hagearbeid, kunne trene den menneskelige hjernen og forhindre tilstanden.
Demens er et generelt begrep som brukes for å beskrive en kategori av symptomer preget av atferdsendringer og en gradvis nedgang i kognitive og sosiale evner. Forskerne bemerker at Alzheimers sykdom og relaterte demenssykdommer topper verdens mest utbredte og kostbare medisinske tilstander. Forebygging og behandling av disse lidelsene har blitt ansett som en folkehelseprioritet av Verdens helseorganisasjon.
Globalt lider rundt 50 millioner mennesker av denne sykdommen og det er nesten 10 millioner nye tilfeller hvert år, ifølge WHO. Alzheimers sykdom, som sakte ødelegger hukommelse og tankeferdigheter, kan bidra til 60 % til 70 % av demenstilfellene.
Demens reduseres ved å rydde opp i støvet og lage maten
Selv om det er mange bevis på at rekreasjons fysisk aktivitet påvirker hjernens helse, har effektene av mer verdslige daglige aktiviteter, som rengjøring, så langt vært mindre forstått, ifølge forskere.
Fremheve fordelene med oppgaver kan motivere eldre voksne til å være mer aktive til "gi en mer realistisk og lavrisikoform for fysisk aktivitet", de sier. «Forskere vet allerede at trening har en positiv innvirkning på hjernen, men vår studie er den første som viser at det samme kan være sant for husarbeid.sa studieforfatter Noah Koblinsky.
«Å forstå hvordan ulike former for fysisk aktivitet bidrar til hjernens helse er avgjørende for å utvikle strategier som reduserer risikoen for kognitiv svikt og demens hos eldre voksne.".
Forskerne så på sammenhengen mellom husarbeid, hjernevolum og kognisjon i en gruppe på 66 kognitivt friske eldre voksne mellom 65 og 85 år. Deltakerne deltok på tre vurderingsbesøk ved Baycrest Hospital i Toronto, inkludert en helsevurdering, strukturell hjerneavbildning og kognitiv vurdering.
Deltakerne ble spurt om tiden de brukte på husarbeid, som å rydde opp, tørke støv, tilberede og rydde mat, handle inn, tungt husarbeid, hagearbeid og gjør-det-selv, hjemmereparasjon og stell.
Forskerne fant at eldre voksne som brukte mer tid på å delta i slike aktiviteter hadde en større hjernevolumuavhengig av hvor lenge de gjorde mer anstrengende former for fysisk trening (som løping). Dette ble observert i hippocampus, som spiller en viktig rolle i hukommelse og læring, og i frontallappen, som er involvert i mange aspekter av kognisjon.
Husarbeid holder eldre aktive
Forskere har foreslått tre forklaringer på hjernens fordeler ved fysisk aktivitet hjemme.
For det første er hjertehelse nært knyttet til hjernehelse, og det kan være at husarbeid har en lignende effekt på hjerte og blodårer som lav intensitet aerobic trening.
For det andre planlegging og organisasjon involvert i husarbeid kan fremme dannelsen av nye nevrale forbindelser i hjernen over tid, selv når vi blir eldre.
Til slutt kan eldre voksne som deltok i mer husarbeid ha brukt mindre ledig tid som har vist seg å være knyttet til negative helseutfall, inkludert dårlig hjernehelse.
Forskere ønsker å vurdere fysisk aktivitet hjemme mer objektivt ved hjelp av bærbar teknologi. Med tilleggsfinansiering kunne de også planlegge kontrollerte forsøk med sikte på å øke folks innenlandske aktivitet og studere hjerneforandringer over tid.