Viktigheten av å konsumere frukt og grønnsaker daglig er det et faktum. Begge er svært nødvendige næringskilder for helsen vår. Og det er at hvis vi ønsker å forbli unge og vitale, er det viktig å møte kravene som kroppen vår krever for å fungere ordentlig. Deretter gir vi deg noen triks slik at frukt og grønnsaker varer lenger. På denne måten slipper du det å kaste bort mat.
Un frisk kropp, med våre organer i harmoni og optimal funksjon; de fysisk og psykisk velvære, The energi, smidighet og vitalitet. Alt dette er det som utgjør autentisk skjønnhet og ungdom: å ha god helse. På samme måte behandler vi med forsiktighet og delikat de ugunstige forholdene vi kan lide. Av denne grunn er mat en grunnpilar, sammen med fysisk trening og et aktivt liv.
Hvis intensjonene dine er gode, når det gjelder integrering av frukt og grønnsaker i kostholdet ditt, men du føler at de blir ødelagt i kjøleskapet, vær forsiktig. Hvis du følger disse tipsene, maten din vil ha lengre levetid og du slipper å kaste noe.
5 tips for å få frukt og grønnsaker til å vare lenger
1. Kjenn produktet vi kjøper
Det ville være ideelt å kunne kjøpe i en bedrift hvor frukten er nylig samlet inn. På denne måten må du passe på at den ikke har tilbrakt lange perioder i kjølerom, siden det er sannsynlig at de blir ødelagt før. prøv å kjøpe sesongbasert produkt slik at du kan nyte det lenger.
2. Hvilken brikke tar jeg?
Hvis du går for å kjøpe frukt og velger flere stykker å spise på samme dag, vil åpenbart halvparten av dem bli ødelagt. Tenk på når du skal konsumere dem og ikke ta de modneste. Stykket må ha glatt hud, uten rynker, støt, flekker eller hull. Ja absolutt! Hvis de virker perfekte for deg og skinner som eventyrepler... ikke stol på dem! Det er sikkert ikke helt naturlig og de er blottet for smak. Noe som ikke svikter er hans lukt. Hvis aromaen er intens, er den et godt valg.
3. Legg inn kjøpet
Når du kommer hjem er du veldig sliten og du lar handleposene stå på kjøkkenet for å sette bort alt senere. Feil! Bestill kjøpet ditt, at du får tid til å sette deg ned og hvile. Ta frukten og grønnsakene ut av deres respektive poser og legg dem på plass. Det kan vanligvis være inne romtemperatur, men hvis de er mer delikate ting, bør de stå i kjøleskapet. At, ja, når et stykke ennå ikke har modnet, la det være ute slik at det gjør det riktig.
4. Beskytt delikat frukt og grønnsaker
Når du åpner en boks med jordbær eller røde frukter, eller la en halv avokado stå uten å legge til toast, beskytt den. Hvis du ikke gjør det, er det sannsynlig at det går over og du vil ikke lenger kunne spise det. Forutse at ting går dårlig ved å være forsiktig.
5. Resirkuler ALLTID mat
Selv om noen deler ser stygge eller skadet ut, trenger du ikke kaste dem. bruke dem til å lage Grønnsakskrem, fruktkompotter og syltetøy, juice, shakes, buljonger...