Ha en emosjonell intelligens passende, det er ikke bare veldig viktig for livet generelt, det er også veldig viktig i sport. Å kunne forstå hva som skjer i tankene våre og dermed kunne møte det er et viktig verktøy.
Idrettsutøvere som har emosjonell intelligens er det i stand til å møte visse situasjoner med misunnelsesverdig måtehold. Og det er at de kjenner seg selv og lettere kan håndtere sin temperament, ved å gjenkjenne hva som skjer i dem. På denne måten kan de tåler nerverden frustrasjon, The seire og nederlag. Samtidig er de i stand til å forstå motstanderen og gjøre bruk av empati å sette deg selv i det motsatte.
I tillegg tillater en høy emosjonell intelligens på idrettsområdet en mer effektiv kommunikasjon, som favoriserer teamarbeid og toleranse for andres visse oppførsel.
Hvorfor er emosjonell intelligens viktig i sport?
Emosjonell intelligens tillater atleten ha mer kontroll over følelsene sine. Av denne grunn er det veldig viktig, siden det oversettes til en høy ytelse under press.
En idrettsutøver som kontrollerer følelsene sine er i stand til administrere tiden din mye bedre. Han vet hvordan han skal bruke treningstiden med stor konsentrasjon og forstår behovet for hvile for å forbedre ytelsen. Som regel, vet hvordan man skal klare seg og han fører en sunn livsstil, siden han forstår at hver enkelts vaner oversettes direkte til deres velvære og påfølgende effektivitet.
A følelsesmessig nivå, idrettsutøvere som har denne evnen, er veldig gode følgesvenner og hjelpe laget ditt. De har høy kapasitet til empati og forstå de rundt deg; de vet hvordan de skal lytte til seg selv og ha en viktig kontroll over deres reaksjoner når urettferdighet eller tilbakeslag oppstår. De er tydelige på målene sine og kjemper tålmodig og uten frustrasjon.
Hvordan forbedre emosjonell intelligens?
- ta deg tid til begynne å kjenne deg selv
- Få for vane meditasjon for å roe ned interiøret og bli mer produktiv
- Spør deg selv ofte om hva som virkelig er viktig, og stopp for å tenke på om visse reaksjoner er verdt det
- Vær tålmodig på vei til seier og forstå at nederlag er en del av spillet
- Snakk med menneskene rundt deg om dine inntrykk og forstå viktigheten av lytte til andre
Verktøyene som emosjonell intelligens gir deg hjelper deg å vite hvordan du skal håndtere nerver og stress, to konsepter som kan ødelegge mer enn ett spill.