Hos Amazon er de klar over betydningen av fysisk trening for vårt fysiske velvære. Det er forskjellige kategorier for sport på nettsiden deres, men den for yoga Det virker som en av de mest komplette. De gir oss de beste rådene for nybegynnere og har alle slags materiell slik at praksisen din blir så komplett som mulig. Vi forteller deg om guiden de tilbyr og de forskjellige produktene du kan finne.
Hva bør du ta hensyn til for din første yogatime?
På Amazons nettside finner vi en liste med tips for første yogaøkt. De anbefaler å ikke spise mat to timer før timen og snakke med instruktøren for å fortelle ham om du har skader. Det er viktig at du går ryddig (i alle aspekter av livet ditt), men uten å gå over bord med parfymen. I Yoga jobbes pusten i dybden, så duften av parfymer kan være negativ for dette arbeidet.
Avhengig av hvor du praktiserer Yoga, vil det være sentre som låner deg matter og andre hvor du må ta dem med deg. Det er mer hygienisk å ta med seg selv eller bruke et håndkle over. Selvfølgelig bør du ikke gå glipp av et håndkle for å tørke svetten; Det er spesifikke for Yoga, selv om en mikrofiber vil komme godt med.
Velg alltid komfortable klær og fri deg fra å bruke sokker, med mindre du bruker egnede for denne praksisen. Ta deg god tid i de første timene til å lære teknikken til øvelsene. Over tid vil du øke ditt nivå og fleksibilitet.
Hvordan velge den beste matten for deg?
Som vi sa før er det å velge riktig matte noe veldig personlig, men fra Amazon anbefaler de at du ikke satser på å kjøpe en dårlig kvalitet da den er billigere. Muligens vil du etter et par bruk oppdage at det ikke er særlig nyttig, og du må velge en annen av bedre kvalitet. Matten må være et område hvor du føler deg komfortabel og trygg. Du vil se at det er forskjellige kvaliteter, kvaliteter og priser, så du bør kjøpe den basert på bruken.
- Hvis du ikke skal gå mer enn to timer i uken, kan du velge en mer enkel og rimeligere matte. Sats på en av 3 eller 4 mm tykkelse.
- Hvis du planlegger å utføre Yoga nesten daglig, er det logisk at du investerer penger i en høyere kvalitet. I tillegg til at den vil vare lenger, vil du merke fordelene med investeringen. For daglig bruk anbefales de med en tykkelse på 5 eller 6 mm.
- Hvis du leter etter en matte som du enkelt kan transportere for å reise på tur eller ta den med til parken, sats på de som er lette og tynne. Det er riktig at de er lettere å ha på seg, men de anbefales ikke til daglig bruk.
- Hvis du driver med Hot Yoga eller har en mer dynamisk stil, trenger du en matte med bedre grep. Ved å kjøpe en med glatt materiale kan du føle deg usikker med positurene og ikke prestere 100%.
Ta vare på matten din
Både vedlikeholdet og holdbarheten til matten din vil avhenge mye av deg. Til å begynne med kan enhver matte være litt glatt, men er den av god kvalitet vil denne egenskapen forsvinne med bruk. Du må holde den ren, selv om du må være forsiktig med å legge den i vaskemaskinen (ikke alle tillater det). Hvis du har en tykkere matte eller en som er laget av økologisk materiale, er det nok å gni med en fuktig klut. Du kan til og med bruke en spesiell mattrensende spray.
Et annet hjemmemiddel for å rengjøre og desinfisere matten er å blande vann med noen dråper tea tree essensiell olje, spray det på matten og gni med en klut. Det anbefales at du da lar dem tørke i friluft, men uten å utsette dem direkte for solen.
Hvordan vite hvordan du velger klær for å trene yoga?
Fra Amazon anbefaler de at vi tar hensyn til tre punkter:
- pusteevne. For enhver treningspraksis er det best å velge stoffer som absorberer fuktighet og som lar deg opprettholde en behagelig kroppstemperatur.
- mobilitet. Du må føle deg fri gjennom hele timen, så velg klær som ikke begrenser bevegelsene dine og som gjør at du føler deg komfortabel til enhver tid.
- komfort. Når det gjelder det forrige punktet, bør du alltid være komfortabel. Hvis du har det bedre lettkledd og ikke har noe imot å vise hud, kan du gå for en topp og shorts. På den annen side, hvis du føler deg bedre med diskrete klær og ikke viser kroppen din, finnes det utallige leggings, skjorter og BH-er med større dekning.
Det er viktig at du ikke satser på klær som er for brede, siden dette vil gjøre det vanskelig for deg å bevege deg og se posisjonene. Fremfor alt, når du gjør omvendte positurer, må du lide med skjorten over ansiktet.