Overskriften er ganske hard, ikke sant? Muligens har du blitt tatt mens du har lest dette, og du lurer på livsstilen du fører. Det er ikke overraskende at det er mer og mer forskning som støtter at fysisk trening er et av de sunneste verktøyene for å bekjempe sykdommer og bekjempe cellulær aldring. En studie, publisert i European Journal of Preventive Cardiology, viser at det å ikke trene er like skadelig som å være overvektig.
Bør vi ta hensyn til vekt eller fysisk aktivitet?
Forskningen ble utført i Nederland, og i 15 år studerte de høyde, vekt, treningsvaner, BMI og frekvensen av hjertesykdom og hjerneslag hos 5.344 voksne i Rotterdam. Alle deltakerne ble delt inn i tre vektkategorier: normalvektig, overvektig eller overvektig. Ikke overraskende fant de at de som var overvektige eller overvektige var mer assosiert med hjertesykdom og hjerneslag.
Det som overrasket forskerne var at overvektige eller overvektige personer som trente regelmessig hadde lignende forekomster av hjertesykdom som normalvektige frivillige.
Det vil si at den ikke "importerer" spesifikt hvor mange kilo du veier; heller mengden trening du gjør betyr noe. Forskerne bemerket imidlertid at selv lavnivåidrettsutøvere hadde fått minst to timer moderat trening om dagen. For de fleste av oss er det mye trening; I tillegg kommenterte mange av deltakerne at de gikk eller syklet til jobb eller for å løpe ærend. Derfor er det vanskelig å trekke klare konklusjoner utenom denne typen frivillige.
Forståelig nok er fedme fortsatt en risikofaktor for hjertesykdom, men forskning tyder på at fordelene med trening kan bekjempe farene ved fedme. I tillegg er det klart at det aldri er for sent å begynne å endre livsstilsvaner og høste fordeler.